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女人想减肥瘦身,手指做“1个动作”,分清自己是易胖还是易瘦!
更新时间:2021-02-21

女人,最讨厌的事请就是自己的身材发胖,最烦恼的事请就是瘦不下来,研究表明,目前我国67%的女人均受到身材的困恼,可见“减肥是女人一生的事业”这句话是有道理的。女人想要减肥,其实要找对方法才容易瘦,每个人的体质不一样,适应的减肥方法也不一样,所以才会出现有些女人按照别人减肥的方法,不仅没瘦反而更胖了,而从减肥的角度来看,女人的体质大致分为两类,一种是“易瘦体质”,一种则是“易胖体质”,所以减肥前,先弄清自己是什么体质才是关键。女人想减肥瘦身, 手指做“1个动作”,分清自己是易胖还是易瘦!

女人想减肥,先了解自己是“易胖体质”还是“易瘦体质”!

伸出自己的大拇指,将大拇指抵在食指的的第二段关节处,并拢伸直,若是大拇指呈现出来的状态是有腰身的,则是易瘦体质,若是呈现出来的状态是直线的,没有弯曲,很可惜,那你是易胖体质。而不同的体质,减肥的方法是不一样的,所以我们应该分请况来对待。

“易瘦体质”减肥:

对于易瘦体质来说,减肥是比较容易的,与其说是减肥,反倒不如说是管理身材,控制体重。女人若是易瘦体重,那么只需要调整好自己的饮食结构就可以了,也不需要去节食或者太过忌口,平时控制好油脂的摄入,该吃的还是吃,只是不要暴饮暴食就好,另外平常多走走路,相信是能够保持好自己的身材,避免肥胖的烦恼的。但是,易瘦体质的女人要注意,不要以为自己易瘦,怎么来都可以,因为不好的生活习惯可能会导致体质发生改变,所以还是要养成良好的生活习惯才行。

“易胖体质”减肥:

易胖体质的女人减肥可能就需要花比较大的功夫了,因为需要进行身体内部的调理,也就是说要改变自己的肠胃消化、新陈代谢等各方面的能力,那么自然就要付出更多的经力和心思。易胖体质的女人首先在吃方面要尤为注意,需要忌口,少吃油腻的食物,要开始戒糖,平日一日三餐要控制好时间,不可不吃,而一日三餐里要营养搭配均衡,目前有很多减肥食谱,就是根据易胖体质的女人制定的,减肥时可以参考。而易胖体质容易产生赘肉,所以运动也要到位,每日的运动量要加大,平日里多跑步多游泳,也可以选择去健身房,这样才更有利于脂肪的燃烧。

所以总的来说,减肥并不是一件困难的事请,需要的是方法+决心,只有找对了方法,坚持下去,才能看到明显的效果,才会有质的突破!

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