节食减肥可以说是这个世界上最作死的行为，但很多人却不以为然，把节食减肥当做减肥的方法，还幻想自己瘦下来是什么样子。
节食减肥可以说是对身体的慢新自残。到现在说起减肥，人们要么是跑步，要么就是节食。
节食减肥你的体重开始可能掉的很多但是这些体重里有大部分都是你的水分和肌肉，只要你回到以前的饮食习惯，你的体重就会很快的反弹回去。
当你节食的时候，你的大脑就是认为你缺少食物，然后降低你的代谢速度，分裂肌肉供能，想尽办法把热量储存在脂肪中。
结果就是你的肌肉降低，脂肪含量比以前更多。
聪明的减肥方法不是不吃，而是让你吃热量比消耗的要少。
盲目相信网上的各种健身信息，最后吃亏的只会是你自己!
