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这样咬咬舌,可健脾助眠、明目祛斑、补肾抗衰、预防脑萎缩......
更新时间:2020-12-09

其实无论是学习、工作还是养生,最怕三分钟热度。给大家推荐一种特别特别简单的小方子,随时随地可以做,可坚持、可助安眠、可健脾,不花钱,只需动一动舌头。

经常活动或刺机舌头,不仅能增强食物的消化吸收,对五脏都十分有益处。

咬舌

具体怎么做?这个咬舌不拘时间,随时随地都能咬,只要不过度用力,不将舌头咬破就行了,咱们是咬舌养生,又不是咬舌自尽,用那么大的力气干嘛呢?

运舌

舌头是大脑的先行器官,舌神经连接着大脑,当人体出现衰老时,一个显著的症状就是舌头僵硬。因此,除了咬舌,还可以运舌,运舌也称“搅海”,古代医家十分推崇。

经常 运动舌头也可以间接对大脑进行刺机,防止大脑萎缩,达到强身健体的目的,持之以恒,老而不衰。

湖北省中医院内科博士生导师涂晋文教授推荐了3种他认为最有效的运舌方法:

1,坐下后凝神息虑,舌尖轻轻抵住上腭,来回摆动30次左右,待唾液增多时鼓漱十余下,然后分3次咽下。

2,用舌尖添内侧齿龈,由上而下,紧贴上下牙龈转圈,正反各30圈。

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