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丰胸瑜伽3招式 让你上围涨一圈
更新时间:2020-11-10

原标题:丰胸瑜伽3招式 让你上围涨一圈

瑜伽提升我们身体的觉知,让我们可以觉知到胸部组织,在体式中,我们的胸部可以受到来自体内的力,这种力帮助锻炼胸部的肌肉和脂肪,在长期的内力作用下,胸部肌肉和脂肪会增厚增多,从而达到丰胸的效果。而且这些健康结实的肌肉和脂肪会让胸部保持坚挺。

如何使胸部肌肉和脂肪增厚增多呢?下面几个体式可以练习。

(1)反转祈祷式

胸部受力分析:胸部往两侧扩展。

体式要领:双手掌在身后合十,然后翻转手掌,使手指朝上,双手用力对推,使胸部展开,往两侧拉伸胸部。

(2)祈祷式

胸部受力分析:胸部往内收。

体式要领:双手掌在胸前合十,然后两手掌用力对推,带动胸部肌肉往内收。

(3)展臂式

胸部受力分析:胸部上伸展。

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