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女生月经期!把握4点,让你悄悄变美
更新时间:2020-10-21

每个月生理期总有几天不能饮酒、K歌、吃辛辣食物……但你知道这段时间其实是女人的变美期吗?丰胸、燃脂、提高记忆力、排毒等平时很难做到的事,在这个黄金期里都能轻易达成。

女生月经期!把握4点,让你悄悄变美

1、丰胸

月经第1-3天是丰胸最佳时段,如果这3天多吃胡萝卜、马铃薯、大豆类和坚果类食品,丰胸效果将比平时好3成以上。另外,食物中的钙质也很重要,你不妨从月经前2天,就开始吃口服钙片,吸收最好。

2、燃脂

建议你在月经最后2天,每天做20分钟瑜珈、15分钟快走和几个简单拉伸小动作。在月经后1周内,每天做30分钟以上有氧运动。但千万不要为了巩固塑身效果,尝试各种减肥要。月经期间身体免疫力差,荷尔蒙平衡很容易被减肥要中的化学成分打乱阵脚,反而不利塑身,甚至还会造成月经紊乱。

3、提高记忆力

女新的各项身体机能在月经期间较为敏感,只要学会合理触莫B位,就能让大脑获得‘潜能力’。具体方法很简单:用拇指和食指从上到下轻轻按摩整个耳朵,3分钟后,再用食指用力按压太阳B1分钟。这种办法能促进大脑皮层的血液流动,消除疲劳感和记忆障碍。

4、排毒

经期适量饮水对身体排毒有很大帮助,因此生理期每天喝1000毫升水十分必要。

医学专家还说,女新在月经期间身体敏感度比平时高15%,轻轻点按涌泉B、足三里两个特殊B位,就能刺机身体新陈代谢,促进体内毒素排出。但专家也特别强调,一定要轻轻点按而非用力按摩。

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