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夏天来了,不妨多吃3种菜,美白肌肤,镇静安神,还有助减肥
更新时间:2020-09-27

豌豆苗

豌豆苗,是豌豆种子萌发的幼芽,味道鲜嫩清香,最适宜做汤食用,也可以炒食。其新凉微寒,具有清热,清肠,利尿消肿,抗菌消炎的作用,含有我们人体所需的各类营养物质,特别是优质蛋白,能很好的提升人体免疫力,还能够增强人体的新陈代谢,达到美容、保健等一系列的功效。

生菜

生菜是一种十分常见的蔬菜,很多朋友都爱食用,富含纤维素和维生素c,有助于人体消除多余脂肪和美容肌肤,生菜是一种十分常见的蔬菜,很多朋友都爱食用,富含纤维素和维生素c,有助于人体消除多余脂肪和美容肌肤,有排毒养颜、瘦身消脂的功效。能镇静安神,对人类的焦虑和抑郁失眠等症也有一定预防作用。可以增加身体保护感,又不会让身体吸收过多的热量,所以平时多吃一些生菜,能起到消脂减肥的重要作用。有排毒养颜、瘦身消脂的功效。能镇静安神,对人类的焦虑和抑郁失眠等症也有一定预防作用。可以增加身体保护感,又不会让身体吸收过多的热量,所以平时多吃一些生菜,能起到消脂减肥的重要作用。

西葫芦

西葫芦的营养十分的丰富。含有丰富的维生素,葡萄糖,钙,蛋白质等营养物质!西葫芦皮非常薄,果肉厚,可以荤食也可以素食。西葫芦有清热利尿,润肺止咳,消肿等功效。香蕉西葫芦所含卡路里极低,纤维含量丰富,非常适合作为减肥或节食期间的食物首先。半个西葫芦左右已经可以让人有饱腹感,但真正摄入的卡路里并不高,能够很好满足食衣,又不增添过多热量。

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