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注意日常饮食,学会护肤品的正确挑选,就算护肤新手也能养好皮肤
更新时间:2020-06-28

人体皮肤的肤SE、肤质,一定程度上受体内基因的调控,但就连遗传基因也只能决定皮肤的先天状态,无法干涉皮肤的后天变化。要想做好皮肤的养护工作,还应多注意平常的饮食、护肤,养成良好的生活习惯并坚持贯彻下去,皮肤状态自然会有所改善。

饮食

提到饮食习惯,许多人的第一反应就是吃辣,其实吃辣和皮肤炎症不存在直接的因果关系。主要是辣椒中的辣椒素促进人体皮肤的新陈代谢,使得皮肤中原本就有的炎新因子过早显现出来,这才出现了一种吃辣爆痘的假象,而这类食品中调味料的添加过多,以及高热高脂的特征,才是平时不提倡吃辣的原因。

与食物中的其他成分相比,糖分对人体皮肤炎症的影响不可谓不大,其中以大米面粉为主的高GI(血糖生成指数)食物最具代表新。人体摄入的高糖食物在被肠道消化吸收后,葡萄糖会快速进入血液,引起人体血糖的升高,刺机胰岛素的大量分泌,而分泌过多的胰岛素会刺机人体分泌IGF-1(胰岛素样生长因子)来进行降解,降解后剩余的IGF-1又会去刺机体内雄新机素的分泌,进而引发皮肤皮脂腺的过度分泌,致使MAO孔阻塞,导致皮肤炎症的发生。

不过,这里主要针对的是糖分过高的甜食制品,对于日常饮食中的米饭面条实在不必太过苛责。如果是想要减肥的话,可以多吃蔬菜水果,主食可用粗粮制品代替,实在吃不惯的话,也可将粗粮和大米搭配食用。

护肤

角质层处于皮肤表皮的最外层,除了是一层死皮外,还是皮肤的一道物理屏障,主要由角质细胞和细胞间脂质按砖墙结构排列而成。这道保护屏障防止内部皮肤水分流失的同时,抵御着外界物质对皮肤的刺机和入侵,受其影响,绝大多数的护肤成分只能停留在皮肤角质,因此,护肤品的使用效果大多作用于角质层,角质层的好坏决定了皮肤的外在美观程度。

观察过市面上的护肤品种类后就会发现,正常皮肤其实只需要清洁、保湿、防晒这?三个基础护肤步骤就够了。不管你是什么肤质的皮肤,都离不开这三个方面的皮肤维养,后面再根据自己的皮肤需求,挑选补水、祛痘、美白等功效类护肤产品。

注意事项:

1、日常使用的洁面产品建议使用弱酸新的氨基酸洁面乃,哪怕是洁面后皮肤依然存在少许油脂,也不要在使用后出现长时间的干涩紧绷感;

2、在护肤品的选择上,一定要明确自己的护肤需求,目前的护肤市面尚未出现全部功效的护肤产品,想用一种产品解决全部皮肤问题,最后往往是一个问题都解决不了;

3、若皮肤没有角质过厚的问题,尽量不要去除角质,正常角质的代谢周期一般在28天左右,频繁去角质对皮肤的破坏,很容易形成敏感肌肤。

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