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让你吃着瘦的七款夏季瘦身美颜粥
更新时间:2017-05-28

   01

    苡仁红薯粥——营养减脂

  

  材料:苡仁30克,红薯300克,糯米100克。

  做法:将苡仁洗净,红薯削皮切块,与糯米同煮成粥。

  功效:苡仁为健脾利火之品,番薯热量低,有丰富的纤维素,有刮油减肥、健脾胃、降血脂的功效。

   02

    豆蔻粥——长食减肥

  

  材料:肉豆蔻5—10克,生姜2片,小米50克。

  做法:将肉豆蔻捣碎研细末,将小米煮成粥,待熟后加入豆蔻及生姜,再煮沸,待降温后即可享用。

  功效:常服有开胸理气,化痰减肥做用。

   03

    小黑菜木耳粥——清润减脂

  

  材料:木耳30克,小黑菜250克,糯米100克。

  做法:将材料大火烧沸后改为小火慢慢煮至米粒烂偷,再加适量的盐即可。

  功效:木耳、小黑菜与糯米同煮,能润肺生津,滋音养胃,降脂降压,消脂利尿。

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