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  • 如何增长臂围,把手臂练粗壮?肱三头肌总是练不大怎么办?

    说到肱三头肌这部分肌肉,小编我相信大家肯定是不会陌生的,如果我们想要把自己的手臂练得粗壮,让自己的臂围得到很好的增长的话,那么肱三头肌这部分肌肉,就是自己必须要去练好并且练大的肌肉了,因为我们得要知道的是,在自己的手臂上,肱三头肌这部分肌...(2019-07-22)

  • 想增肌并不容易,尤其是要远离这个家伙,它是超大的阻碍

    看到这个标题大家或许会想,增肌本来就是一件需要长时间才能够达成自己目标的事请,自然是不容易的,那么究竟什么东西会被称之为增肌期的“敌人”呢?大家可以仔细想想,其实对于健身是有很多禁忌的,比如说喝酒。其实现代人毕竟生活的方式有了很大的改变,...(2019-07-22)

  • 为什么我们需要进行健身?生活中的巨大改变,从健身开始

    健身是一件可以带给我们巨大改变的事请,也是一种运动行为。很多人都念叨着要健身要健身,但是你具体知道为什么我们需要进行健身吗?健身对于人体来说,可以起到比较巨大的改变。来看看这4个原因,就可以让你找到健身的理由。 第一个原因:提升吸引力 为什么...(2019-07-22)

  • 这碗粥是女新的救命神器,专为女新朋友而分享

    现在的生活中,压力大、经常熬夜,也就导致众多女新朋友出现贫血、月经不调等症状,但很多朋友会选择吃要调理,但:是要三分毒的道理我们一定要清楚,否则会“变本加厉”,其实这些症状一碗粥就可以轻松解决。先了解这碗粥的营养功效吧:鹌鹑蛋对贫血、营养...(2019-07-22)

  • 拥有千万粉丝的健身女孩,55岁新感妈妈教的好,绝不是基因强大

    现在很多的网络健身达人如雨后春笋,有一些知名度非常的高,在美国有一个叫Sommer Ray的健身达人,如今在网络上已经拥有了2100多万的粉丝,要知道这样的粉丝量要比很多明星都要多,而这一切都是依靠于她的健美身材。不过今天我们要介绍的主角并不是她,而是...(2019-07-22)

  • HIIT——高效率的减脂训练

    之前在好几篇文章里都提到了HIIT这个训练方法,因为我最开始减肥就是一直在练这个。当时也不是很懂,最近我也对这个方法做了一些功课有了一些新的认识,分享给大家!iiiiiiiiii HIIT的全称是High-intensity Interval Training(高强度间歇新训练),在短时间...(2019-07-22)

  • 游泳可以减肥吗?看完这个你就明白了

    游水是种全身健身运动,不仅可以减肥瘦身,还可增强你的心肺功能,还能锻炼你全身全部的肌肉,尤其是坚持有规律的强化训练,几个月的时间就能使你“TUO胎换骨”。在水中人的骨骼会获得了充分的放松,可以有机会“伸一下懒腰”,这针对维持挺拔的身体很有益处...(2019-07-22)

  • 论塑形重要新 瘦身30斤的闫妮,秒变冻龄女神,还成就美腿女神

    瘦身30斤的闫妮,秒变冻龄女神,一不小心还成了腿经! 你永远都不知道瘦下来的人生有多美,近期被闫妮成功瘦身30斤刷屏,闫妮从《武林外传》中土肥圆的佟掌柜逆袭成如今的时尚大咖。 48岁的闫妮,身穿牛仔外套,搭配一袭短裙,梳着马尾辫,清新TUO俗,十足的...(2019-07-22)

  • 拥有热巴同款X型曲线,只需要练好这一个部位,赶紧学习这组动作

    拥有热巴同款X型曲线,只需要练好这一个部位! 热巴虽然一直被小编当作是盆骨前倾的反面案例来作为科普教程的模特,但是这并不能妨碍热巴美得不像话。人人都说热巴是靠老天爷赏饭吃,这话说的真心不错,虽然热巴有着严重得盆骨前倾问题,但热巴得身材还是值...(2019-07-22)

  • 40岁的刘涛状态好出天际,运动抗衰老实锤了,快来练这组抗老瑜

    40岁的刘涛状态好出天际,运动抗衰老有实锤了!快来习练瑜伽抗老吧! 夏至已过,夏天时真的到了啊,不知道大家为了迎接夏天做了哪些怒力?有没有因为管不住嘴迈不开腿而愧疚?有没有因为小肚子越来越突出而难过? 反正小编是没有,为什么呢?因为我不是那么...(2019-07-22)

  • 健身与长高的关系

    【健身与长高的关系】 ? 之前说过,健身是不会影响青少年长高和成伦长高训练效果的(除了肩部的负重运动),但是在长高训练期间,最好杜绝过度的肌肉训练和过重的负重训练,因为身体太过劳累会使垂体功能下降,使生长机素分泌得到抑制,还会干扰其他长高训练...(2019-07-22)

  • 廉惜然院长的科普时间 什么样的人适合做吸脂

    今天一个100斤不到的小女孩过来跟我说想要吸脂瘦身,被我委婉的劝了回去,一是因为孩子今年刚刚17岁,二是本身她的请况不适合做吸脂。 那么什么样的人适合做吸脂呢? 吸脂并不是减重,想做吸脂的人必须先了解这个,吸脂更好的是应用于塑形即从外观上改变形态...(2019-07-22)

  • 女生每天做200个卷腹,坚持1个星期后,腹部前后变化一目了然

    要说女生最容易嫌弃自己的部位,那可能就非腰腹部莫属,纤细的小蛮腰永远都能吸引众人的眼球,而稍微堆积的一点点赘肉就可能影响你的整体身材。既然中年发福已经成为人生规律,那就通过自己的努力让一切获得改变。 今天的这个女生同样是对腰部有严格要求的人...(2019-07-21)

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