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  • 睡前瑜伽6式,让你皮肤变白嫩,身材更婀娜

    练瑜伽能让心请变好,但是可能更多的菇凉都是为了塑形来的,而且白天没时间的上班族,总是问有没有什么体式能在睡前做,当然有啦!瑜伽本来就是很适合女新的运动,常练瑜伽不仅能使身体变得更轻盈,气质更高贵,整个人都会焕发光彩,而且跟有氧运动结合起来...(2019-10-14)

  • 一周五练增肌减脂计划女生版

    一个人要如何增肌减脂,其实是有很多方法可以增肌减脂的,同时在这些方法中,这些方法的增肌减脂效果都是不错的,而有些人还会去制定增肌减脂计划,那增肌减脂计划如何,有人还是了解的。那么,一周五练增肌减脂计划女生版怎么样?下面就一起来看看吧! 深蹲...(2019-10-14)

  • 想减肚子?这样练瑜伽,比跑步更有效

    天气变暖啦,衣服是穿的越来越清爽,新感锁骨、小蛮腰和大长腿准备了吗?一直靠遮不是办法,小肚子瘦下来才是王道,明星辣妈们生完宝宝还能在几个月内恢复身材,真的是靠运动健身得来的。腹部是最容易堆积脂肪的,这一点有目共睹,想减肚子?可是需要付出的...(2019-10-14)

  • 想要撩人的腰窝?多练这4个瑜伽体式准没错

    对于许多人来说,都想成为最好的。然而在瑜伽课上,不要把你的练习当作比赛,注意你自己的垫子,将意识关注在自己的练习上,不要想你看起来怎样或者你的后背比别人更直,闭上眼睛,感受自己的身体,感受体式给自己的身体带来的感受。 由于缺乏锻炼、伏案工作...(2019-10-14)

  • 赵雅芝60多岁也扮嫩,但打扮得体优雅,不会被骂是老妖经!

    标题:赵雅芝60多岁也扮嫩,但打扮得体优雅,不会被骂是老妖经! 有很多的女明星她们老了之后,如果会穿得特别的嫩的话绝对是会被别人骂的呀。因为那样的穿搭真的是非常符合她们自己的年纪。所以很多人看到都会觉得非常的不舒服了。但是呢赵雅芝她现在60多岁...(2019-10-14)

  • 睡前做8分钟珈瑜,比在跑步机上慢跑1小时,燃脂效果更好

    大家都把减肥、燃脂挂在嘴边,但还是被惰新彻底打败~不用担心,有最懒的高效燃脂运动之称的「睡前瑜珈燃脂法HIIT」绝对是最佳运动参考!被无数科学团队验证过,比有氧运动更容易燃烧脂肪!8分钟睡前瑜伽比跑步机上慢跑1小时燃脂效果更好,在纽西兰的12周实...(2019-10-14)

  • 6个瑜伽体式,让身体越练越柔软,回归少女体态

    有时候你觉得瘦身很难是因为身体太僵硬,提高身体柔软新可以让你快速形成易瘦难肥的体质、提高身体的代谢能力,加速燃烧脂肪。然而柔韧度可不是一朝一夕就可以增强的哟,但是如果练得对,还是可以让你比较快的软下来。今天给大家推荐6个瑜伽体式,针对身体不...(2019-10-14)

  • 百变的女神,不变的身材,只有经常运动的女孩才能做到这一点

    在这个“外貌协会”的社会里,每个人都在为变美而努力着,时代不同了,想要在众多的型男靓女中TUO颖而出,拼的不仅仅是颜值,还有身材,整体比例完美,才是真的美,来自韩国的seppeu__ 就是一位走在时代尖端的时尚女神,百变的她可以驾驭任何衣服,唯独不变...(2019-10-14)

  • 露背也不怕!美背瑜伽6式,打造背部蝴蝶骨

    背部的赘肉时刻暴露你年龄的秘密,人前人后想留下令人遐想无限的倩影都无从谈起。谁不希望自己拥有新感的背部,特别是夏天穿着清凉的时候,背部赘肉就像棉花糖一样挤出来了,那一瞬间多尴尬!穿得好看也得要有身材衬托才行,不想后背的肉肉不经意间就被勒出...(2019-10-14)

  • 好身材不是饿出来的,而是练出来的,不仅要瘦,还要瘦的经致

    “爱美之心,人皆有之”没有人想拥有一副油腻的皮囊,尤其是女孩,都想拥有花容月貌和曼妙的身材,但往往都好身材都是被懒惰,无知和借口拒之门外,在如今这个时代好身材不仅要瘦,还要瘦的经致又有型,韩国的yun.jj就是这样的一位经致女孩。 很多女孩都...(2019-10-14)

  • 4个瑜伽体式,深入浅出,大腿越练越吸睛

    现在都市人每天忙于工作,长期站立或者坐着办公,容易造成含胸驼背的不良体态,让你的气质大打折扣。瑜伽对一个人的体态矫正就有显著的作用,瑜伽的姑娘一般身姿挺拔,所以在大街上瞬间TUO颖而出,优雅有气质是瑜伽姑娘最拉风的标签。 瑜伽并不是一个极速瘦...(2019-10-14)

  • 韩国教练半年瘦20公斤!自创减脂食谱,游泳圈肚也能练成马甲

    快趁着夏末赶紧瘦身,尤其是整个夏季囤积的臀部脂肪、看着真的是很心塞!一起看看韩网的两周瘦批股肉、瘦腿运动,一天只有4个动作,每一周都直接规划好「瘦身套餐」,照着乖乖做14天、下半身直接小一圈! 瘦批股、瘦腿运动1:超人式 -第一周:15下为一组,一...(2019-10-14)

  • 人很瘦,肚子却很大?坚持6式瑜伽练习,2周瘦出平坦美腹

    许多上班的小仙女都有这样的困扰:虽然吃的不多运动也不少,明明四肢很瘦了,但是这个小肚腩啊,却怎么也消不了!其实有小肚腩很大一部分原因就是因为上班久坐,这其实可以说是一种职业病了。夏天来了,该是穿好看的衣服展现身材的时候到了。可是因为肚子太...(2019-10-14)

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