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  • 身子单薄想要改变?4个动作练肩背肌肉,弥补骨架小的劣势

    龙生九子,各有不同。我们人类也是没有完全相同的两个人,不同人的骨架大小不尽相同,从生活中我们也能够发现,那些健身天赋异禀的人一般都是膀大腰圆的,天生骨架大的,他们的健身效果也会更好(骨头粗对肌肉围度有优势),骨架相对小相对来说就有点劣势了...(2019-07-15)

  • 无需器械,找一面墙,4个动作帮你缓解背部疼痛,增强身体柔韧新

    在你度过繁忙的一天后,可以试试这简单的4个脊柱伸展动作,只需一面墙,就可以很好的让你僵硬的背部得到放松! 每天只需花几分钟伸展你的脊椎和臀部,可以很好的帮助你改善身体的平衡能力和体态,使肌肉得到更进一步的放松和缓解疼痛,而且这些 伸展运动还会...(2019-07-15)

  • 夏天在增肌期,却又想喝酒,看健身老鸟讲为何酒经是健身的天敌

    抽烟,作为职业健身人士的“禁戒”,由于其对身体的众多不良影响,一直被认为是健身最大的敌人,但是抽烟这种不良习惯并不是人数最多的,我们今天要说的这种不良行为的人数是要远远超过抽烟人数的,那就是喝酒,基本是个成年人都会喝酒(虽然有些人喝的很少...(2019-07-15)

  • 女生臀围59英寸,走在路上让人觉得不可思议,5个动作助你练臀

    女生对于美的追求永远没有止境,只要能让自己变得更美更漂亮,各种脑洞大开的请况都会出现。而且有的人对于某一部位的追求也到了相当执着的程度,不信就看看今天的主人公。 当这两位女生从你面前走过,或许你会觉得有点不对劲,那就是左边这位女生的身材比例...(2019-07-15)

  • 老当益壮的80岁爷爷,健身12年练出一身结实肌肉,让人敬佩

    健身故事我们分享了太多,虽然我们也从骨子里认同健身不分老少的论断,可当看到老年人健身还是忍不住投去异样的眼光。习惯了慢动作健身的他们真的可以适应高强度的健身训练么? 我们来看看今天的主人公,看他走路的样子也是步步生风,一看就有健康的身体基...(2019-07-15)

  • 底胶到底是否可以塑形&加固?

    最近听到不少美甲从业人员or爱好者 在谈到底胶的时候说“我喜欢偏厚的底胶,可以用来塑形(or可以用来加固)” 关于塑形底胶这个产品概念,大概在两年多前我就听说过。当时极致单SE这个概念,刚刚开始流行,大家开始对甲型的美的意识逐渐增强。我一开始听到...(2019-07-15)

  • 医疗行业经历了革故鼎新后,真让我们的幸福指数提升了吗?

    当下医疗领域的变革趋势,绝大部分和国家政策息息相关。政策的推动可以让一个领域得到快速 的发展,政策的限制也可能让某些细分领域的发展前景蒙上音影。医疗支付随着医疗改革以及医疗健康服务体系的转型而发展,社保医疗保险支付平台将会建成全国新的集成平...(2019-07-15)

  • 360斤胖女孩每周健身6次,18个月后像变了一个人!

    不得不说现在这个社会很多人对胖子还是有些恶意的,所以很多人变胖了以后多少会听到一些闲言碎语。尤其是很多人会比较在意别人的眼光,就像小编今天要给大家介绍的这位叫做罗斯,她就因为肥胖而变得有些抑郁。 罗斯的身材一直都是胖胖的,她的体重最高的时候...(2019-07-15)

  • 130斤的女孩爱健身,负重深蹲260斤,身材丰腴显曲线!

    每个地域的生活习惯和审美眼光都是不同的,就像欧美和亚洲对于身材的要求就是不一样的。大家都知道亚洲的女子大多想要纤细瘦弱的身材,但是呢欧美女子却并不是如此,她们向往的是丰腴的身材。 今天小编要给大家介绍的这位土耳其的女孩,就练出了强壮的健美身...(2019-07-15)

  • 32岁女白领坚持健身,身材出众有气质,外表还很年轻!

    随着生活水平的提高,越来越多的人开始注重生活质量。对女人来说,如何保养自己,是过有品质生活的一大重要课题。有的女人把保养寄予在吃好的、穿好的、用昂贵的化妆品上,这不是最本质的办法,你要做的应该是从健康、心态、生活习惯等多个层面提升自己,健...(2019-07-15)

  • 胖一点真的不要紧!掌握这几招,谁都能练出好身材

    我不敢说每一个人曾经都胖过,但是我敢说大部分的人曾经都胖过。肥胖真的是很正常,每天多吃一点烧烤,每天多喝几瓶啤酒,再坚持几个月,我相信你就和肥胖打上交道了! 现在的人吃的挺多,吃的也不太健康,而且运动的机会少,运动的时间少,有一点闲的时间都...(2019-07-15)

  • 减肥不光靠计算热量,注意这些方面,体重想不掉都难

    不知道大家有没有在减肥的途中萌发出这种想法:明明我已经很控制自己的饮食了,吃的也比从前少了很多,高热量的食物也在尽可能的拒绝,为什么体重就是没有减下来呢?其实一直以来,我们都在试图减肥,那么大家究竟对于“减肥”是怎样定义的呢? 大家在减肥的...(2019-07-15)

  • 进行有氧运动减肥,你要掌握尺度,让训练效果更加明显

    我们非常多的想要减肥的小伙伴们都会选一些有氧运动来进行减肥,那么我们在进行有氧运动减肥的时候还需要注意一些健身减肥运动的尺度,以下这三种需要把握好的健身运动尺度,如果你掌握了的话,就会使你的减肥效果变得更加的好。 第一个:我们在做运动之前要...(2019-07-15)

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