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  • 肩膀太窄,比例不好看?6个动作发展三角肌,让肩膀变宽更有型

    如果单从肌肉结构上来看,肩部的三角肌只占那么一小点的部位,但是通过对它的锻炼带给我们的视觉冲击却不能小觑。 对于天生窄肩的人群来讲,我们成年以后骨架虽然已经定格不能改变,但通过后天努力训练肩部肌群,可以使肩部的宽度增加,就可以改善人体的比例...(2019-10-16)

  • 有肚腩,穿不了比基尼?6式瑜伽练起来,平坦小腹很轻松

    一穿稍微短点的衣服,小肚腩就跑出来了,真的超尴尬,更别提超炫身材的比基尼了!纤细的腰线与平坦腹部,是许多女孩梦寐以求的身形,纤细的腰线与平坦腹部,是许多女孩梦寐以求的身形,除了少吃多运动之外,找到有效的瘦腹动作才是事半功倍的不二法门!下面...(2019-10-15)

  • 想要小腹平坦又撩人?勤练这些瑜伽动作,让你炫腹无压力

    腹部是女人展示魅力最重要的部位之一,腹部肥胖,容易显得身材臃肿不美观,而且穿衣打扮显得难看,尤其上班一族,长期久坐,缺乏应有的锻炼,导致工作没几年,身材由婀娜多姿改为大腹挺挺,少女变成黄脸婆类型,真是有苦都一言难...(2019-10-15)

  • 小哥健身每周记录自己身材变化,看他健身12周,身材的前后对比

    健身的追求是永无止境的,而且需要持之以恒,你坚持就会给你回报,反之一旦松懈,也会一目了然。今天这位小哥就拥有不错的身材基础,但他还想追求更加完美的身材,来看看他的体验吧。 让我们一起来看看这位小哥的身材,可以说已经比不少人都好了。健硕的胸肌...(2019-10-15)

  • 蒸桑拿可不可以减肥?

    不可以...(2019-10-15)

  • 背部线条不够美?6式瑜伽紧致背部线条,养成玲珑美背

    虎背熊腰是不少MM的困扰,后背本来就难以运动到,再加上容易堆积脂肪,很容易就给人“壮实”的感觉,穿内衣勒出一堆堆脂肪,非常难看。眼看露肩露背的季节马上要到,背部线条不够美怎么行?别着急,小编给大家介绍6个美背瑜伽动作,让背部得到充分伸展,减掉...(2019-10-15)

  • 站着就能减肥,你还要久坐不动吗?

    目前肥胖已经成为社会上普遍新的问题,会给我们的身体带来很多的麻烦与伤害,还会带来引发出各种疾病,例如血糖、血脂、尿酸等代谢紊乱及高血压。可以说肥胖导致了糖尿病,肥胖还会让并发症来得更早、更快! 减肥对于女生来说,是一个长远而艰巨的任务,很多...(2019-10-15)

  • 女生减肥1年减掉60斤,她分享自己减肥经验,看她是如何减肥的

    如果让你给自己设定一个一年之内减肥的目标,你会把指标定在多少?有的人比较保守,觉得10斤就满足,而有的人比较大胆,恨不得来一场判若两人的转变。目标是什么其实并不重要,关键你要付出实践勇敢坚持。 今天的主人公名叫丽贝卡,一直以来都是个胖妞,高中...(2019-10-15)

  • 力量训练不仅仅是为了增肌,是每个人必须训练的项目

    力量训练对于男士并不陌生,是增肌的利器,但对于女士来说,大部分都是会拒绝的,本来是想减肥的,生怕练的越来越臃肿,其实这是一个最大的误区,力量运动也叫做负重运动以及阻力运动,一般动作的难度和强度都比较大,对于新手来说可能会觉得难度有点大,但...(2019-10-15)

  • 他来了,他来了,他带着动感单车走来了

    动感单车,是健身房最火热的运动项目因其结合节奏感极强的音乐、变幻莫测的灯光 在教练的带领下高声呐喊制造出令人兴奋的动感在大汗淋漓的同时宣泄请感颇受年轻人喜爱,那么动感单车可以减脂么?动感单车和慢跑一样,都属于有氧运动,作为耐力型的有氧运动,...(2019-10-15)

  • 瑜伽放松:九个动作轻松缓解一天的疲劳!

    整天坐在桌前缺乏运动? 腰腹无力腰背酸痛? 来试试这九个瑜伽动作~ 舒缓一天的劳累! NO.1 NO.2 NO.3 NO.4 NO.5 NO.8 每天轻松学瑜伽!! 给你一个不一样的自己!!!??? NO.6 NO.7...(2019-10-15)

  • 腰粗没曲线?练好这6式瑜伽,你也能拥有小蛮腰

    小蛮腰是每个女生都羡慕的好身材,但偏偏许多女新都有腰粗的烦恼,纤细的腰肢无疑是夏季一道亮丽的风景线,瘦腰方法也层出不穷,但如何瘦腰仍然是现代都市女新面临的一个难题。如果你也面临腰粗没曲线的困境,不妨一起练好下面6个瑜伽动作,坚持下来,你也能...(2019-10-15)

  • 腿粗怎么瘦?6式瑜伽摆TUO粗腿尴尬,瘦出大长腿

    女新所追求的完美身材,不仅要前凸后翘,修长纤细的美腿也是必不可少。腿上没有赘肉无疑让你倍加自信,你需要有一些简单而有效的瘦腿动作帮你实现这个愿望,现在的这6式瘦腿瑜伽,虽然简单,但是每一步都针对腿部较难锻炼道德肌群,尤其是小腿部分,你只需要...(2019-10-15)

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