中国美业 | 长发 | 美发 | 娱乐 | 手工 | 健康 | 着装 | 美妆 | 婚嫁 | 菜谱 | 长发
当前位置:中国美业 > 健康 > 运动 >
  • 零基础学游泳,全方位教学,这个冬天的目标是如鱼得水

    整理了一些教学内容给有需要的宝宝们。 单独换气 浅水区,双手打直扶着池边,深吸一口气把头埋下水,憋一会抬头吐气。动作要领:双手不要用力,轻轻伸直搭着就行呼气有力,噗的一声像吹蜡烛一样。肩膀放松埋入水中,头刚好出水面,短促吸气,脖子向下转90度把...(2018-11-16)

  • 在太极拳训练中如何找到“劲点”的感觉

    传统陈式太极拳套路常用动作中的发劲来体现它的刚柔相济,我们对这些发劲动作通常的要求是:要有整体感、有穿偷力,如金驹抖MAO,干净利索。如果要做到这些,你发出的力则必须要有劲点。 何为太极拳的劲点呢?简言之就是指你发力的刚落点,(刚落点可以发出...(2018-11-16)

  • 长时间跑步难坚持?坚持40分钟的小技巧,其实并不难

    各位小仙女们,你们刚开始跑步的时候有没有一种感觉,为什么在跑步机上的一分钟那么漫长,为什么我感觉我已经很累了还是十分钟都不到!为什么减肥路上会这么难!来来来,我偷偷告诉你一些小技巧,让你的跑步变得更简单! 这个帖子仅供有决心的仙女们对减肥七...(2018-11-16)

  • 简单三步,健康不反弹的减肥瘦身方法,马甲线真的不是梦!

    为什么我运动了也没出马甲线?为什么我脸大肚子大腿粗?或许是你该减脂了!所有健身塑形的前提是脂肪含量不能太高!那该怎么健康科学地减肥减脂健身?你们期待已久的减肥篇终于来啦! 首先,减肥前一定要知道的几个问题 一、减肥的原理 消耗的能量>能量缺口...(2018-11-16)

  • 多年刷脂经验 ,教你如何有效控制食衣?效果事半功倍!

    我是非常易胖的体质,减了10kg之后维持了5年57kg心-47kg不变,全靠饮食搭配运动怎么有效控制食衣,这里做分享很多小红薯和我反应,减脂断晚餐,坚持了一个暑假就不行了, 开学后暴饮暴食反弹尤其是秋冬,吃的太少会很怕冷,人很虚弱。 千万不要极端节食,无...(2018-11-16)

  • 肌肉两边大小不一样?什么原因会导致这种请况的出现?

    想要我们的训练效果好,就必须保证我们的训练方法和训练动作是准确的,如果你一直使用错误的训练方法和不标准的动作去进行锻炼,那么的话我们训练效果就一定会不好。 就比如说我们比较常见的一个问题:肌肉大一不一样,两边不对称,看起来很奇怪,很不好看。...(2018-11-16)

  • T型杆不仅只可以来练背!利用T型杆进行全身多处肌肉锻炼的方法

    T型杆是健身房内常见的一个健身器具,在平时的练习中,很多健身族利用T型杆来进行背部的练习,主要的动作就是 T杆划船。 T杆划船这个动作能很好地锻炼到我们的背肌,同时由于在握距方面,我们可以很灵活地使用V把,或者绳索,因此能比较全面地刺机到我们背部...(2018-11-16)

  • 超市里的伪健康零食,一定有你吃过的

    随着大家对健康越来越注重,超市里很多产品都开始努力让自己变得健康起来。 不过有些零食是真的很健康,有些却是披着健康外衣的热量炸弹。 今天就来揭开几个伪健康零食的外衣,并且分享 3 个简单美味的零食食谱。 01 蔬菜 / 菌菇脆片 一个极具误导新的食物,...(2018-11-16)

  • 4点钟加入健身俱乐部?詹姆斯困到不想起,这样的训练谁能坚持?

    在国外有很多男新有健身史,大部分男新家里面都会有健身器材。他们注重自己的身材和健康,每周最少休息2天时间,对于生活来说无疑最大的快乐,所以他们会有很多的时间参加各种娱乐项目和锻炼时间。 图中是詹姆斯,四点准时要加入到Mark Wahlberg的训练计划当...(2018-11-16)

  • 瑜伽入门干货,快速了解瑜伽类型,以及如何选择瑜伽

    身边有很多小伙伴开始对我一直坚持的瑜伽感兴趣,并且有很多疑问,我简单的整理一下分享出来,希望可以帮助到有需要的朋友们。 1.瑜伽练习是不分年龄的,只要你喜欢并坚持,都可以练习的很好;也不用刻意在意身体是否柔软,它更多是强调脊椎延展和身体协调新 2...(2018-11-16)

  • 纯干货,健身一定要去健身房?家里无器械运动照样瘦身减脂

    Hello小仙女们,我又来更新啦,这一周一直在写写写,终于把在家健身减脂的方法整理完了。 一、万能的跑步 室外跑不仅仅是穿,上运动鞋去室外跑几公里那个简单的,还是推荐keep APP,里面非常详细的介绍了一些燃脂跑的方法和计划,新手可以先按照教程来试验下...(2018-11-16)

  • 这2类人最好不要跑步了,否则越跑越伤!

    说到跑步这项运动,小编我相信大家肯定是不会陌生的,但是关于跑步这项运动的问题还是比较多的。 虽然说我们很多人都能够较好的去进行跑步这项运动,并且在跑步的过程中都很少会有不适,但是我们还是有的人不适合去进行跑步运动,否则自己会越跑越伤。 就比...(2018-11-16)

  • 在家也能练的塑形动作,每天花上一点时间,助你燃烧脂肪

    每个人都渴望有个好身材。对于女孩来说,松弛的腿和更多的腹部脂肪是需要解决的基本项目。事实上,它们就说围绕身体塑造的一系列活动。今天,要介绍的是一组塑形动作,让你在家也可以进行塑形,帮助你去燃烧体内的脂肪。 首先什么是塑形训练? 塑形就是根据...(2018-11-16)

  • 首页
  • 上一页
  • 6
  • 7
  • 8
  • 9
  • 10
  • 11
  • 12
  • 13
  • 14
  • 15
  • 16
  • 下一页
  • 末页
  • 109914282
  • >>>
    >>>
    网站地图 | 高级搜索 | 用户登录 | 忘记密码 | 投稿邮箱:303241034@qq.com
    管理员QQ:303241034 赣ICP备18014991号