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  • 我为什么坚持健身?随便告诉你几点吧!

    ...(2019-01-22)

  • 年过50的人能不能跑步锻炼?又该注意哪几个问题?

    现在人们的生活水平确实提升了,物质生活越来越好,但是我们的身体却越变越差了,相比于以前的人们,我们更缺乏锻炼,所以我们衰老的更快,一到老年时身体的疾病就增多了! 现在很多朋友随着年龄的增大,已经年过半百,这时候才想着要通过跑步来锻炼我们的身...(2019-01-22)

  • 波比跳燃脂效果有多好?胖大叔每天做100个,2周后告诉你答案

    有过健身经历的朋友相信都对波比跳这个动作不会陌生。它是一个复合型且效果显著的减脂训练动作,可以一下子将很多动作结合在一起,听起来就相当有效。 看看这位小哥的身材,体重182斤。不得不说他有一定的训练基础,但19.8%的体脂率还是影响了他肌肉线条的存...(2019-01-22)

  • 平板支撑锻炼腹肌马甲线有效果?这对男女做了尝试,坚持了30天

    平板支撑号称是最简单有效锻炼核心力量及其塑造腹部肌肉的健身动作,不仅可以健康身体,而且能够有效塑形,最关键的是它要多方便有多方便。即使只有一块很小的场地,也能随时练起来。 这一动作更是男生女生通吃,只要你坚持,效果就会相当明显。今天一男生一...(2019-01-22)

  • 191斤胖妞下决心减肥,坚持健身6个月,瘦了后颜值提高,值了

    变瘦几乎是所有女生一直的追求。无论这个女生是个大胖子还是个小瘦子,总觉得自己比预期还胖上一些,总有一些漂亮衣服无法轻松驾驭,所以总要为了新的目标而努力。 今天的这个女生,看起来相当的健壮。明明骑马是一件很惬意很帅气的事请,可到了她这里却画风...(2019-01-22)

  • 跑累了还能不能继续坚持?又该怎样突破自我?跑累了还能不能继续

    现在很普遍的一种跑步请况是,心里想着要继续坚持,但是我们的身体,我们的腿都不听使唤了,双腿迈不动,跑也跑不动,真的是特别的难受,没跑多久就累的气喘吁吁! 其实每天跑步5,6km是非常不错的锻炼手段,但是现在很多人很难坚持跑五6km,每天只能跑个1,...(2019-01-22)

  • 听说还有人在“减臀”?看完这个你才知道什么叫翘臀

    最近小编收到了很多读者的来信,说自己哪里都不胖但是觉得自己的臀部实在是太大了!问我有什么方法可以让自己的批股变小一点!what?臀部变小一点?我不知道她们的臀部是什么形状,话说拥有大而圆润的翘臀不是很有女人味吗?当然大妈臀、下垂的臀部除外! 很...(2019-01-22)

  • 自己锻炼和请私教,差别到底在哪里?或许试过的人才知道

    今天刷新闻看微博的时候,又看到了之前的新闻“女子花120万请私教......”,然后自己手痒去搜索了一下这些年这种类似的新闻,结果还真的是不少,有一次新付68万的,还有一次100万的,目前最高的应该就是这个120万请私教的了。 其实无论请不请私教,只要我们...(2019-01-22)

  • 半小时内完成一次高强度腿训!24小时后的酸爽只有你自己懂得!

    又到了一周一次的练腿日,每次都要花费一个半小时到两个小时是不是很难熬,或者练的时间少又练不到位,第二天第三天的感觉就是很差甚至没感觉。 或许你可以试试我们的办法,只要半小时就足矣让你第二天下不了床。 【快速、简单的腿部训练流程】 不管你是...(2019-01-22)

  • 没有过度健身,健美硬汉再进手术室,罗尼库尔曼还能走路吗?

    罗尼在几个月之前接受采访时曾表示,因为长期的大重量训练严重伤害了他的后背,所以不得不花很多钱来进行手术,几次手术已经花了200万美元,且并不确定自己是否能走路了。 第10次手术结束,原本他应该静养恢复的,不过最近罗尼又传来一个令人揪心的消息,事...(2019-01-22)

  • 天天跑步不节食,能瘦吗?怎样才能瘦?这些关键问题你了解吗?

    现在很多人都想减肥,都想把自己身上的肥膘减掉,变成另一个瘦瘦的自己,想法真的是很美好,但是当你具体实施起来以后,你就会发现这真的很困难,不是那么容易就能做到的! 减肥这件事请真的很不简单,首先你要确保自己能瘦下来,与此同时,你也要确保在减肥...(2019-01-22)

  • 男人中年过后要不要跑步?跑步对身体锻炼效果好吗?

    现在压力最大的是什么人?我个人觉得中年人的压力是最大的!我觉得中年人就像一块夹心饼,中间的乃油就是你,上有老,下有小,事事都得你草心,你就是家里的顶梁柱! 要赚钱,要养家,要应付工作,天天早出晚归,结果心里的压力大的要死,身体更是吃不消,很...(2019-01-22)

  • 每天下午慢跑一小时对身体好吗?该注意什么问题?

    现在人们的生活条件好了,越来越多的人都开始注重运动了!以前我在上大学的时候,每天下午大概五点到六点的时候,草场上的人真的是很多,有不少朋友都在跑步! 他们一跑就是一个小时左右,请绪特别高涨,几乎每天都在坚持!四年大学时光以后我就去上班了,我...(2019-01-22)

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