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  • 从142斤瘦到98斤,每天坚持做,保持好身材不复胖

    导语:相信很多人体重超过了140斤,这个身材是相对比较胖的了,不管你什么身高都显得臃肿,如果身上都是赘肉肥肉,那么更是穿什么都不好看,整个人不管从哪个角度都不美,所以瘦下来变得非常重要,下面小编给大家分享从142斤瘦到98斤,每天坚持做,保持好身...(2019-04-20)

  • 运动60岁开始也不晚!坚持这样锻炼,效果更明显

    随着生活水平的提高,健康成为我们最关注的话题。什么才是健康的食品?生活中如何预防身体的疾病?这都成为了大家关注的焦点。今天小毓就来给大家做相关的科普~ 怎样健身才能有效? 健身,只有掌握正确的方式才能有效地帮你达到锻炼目的。 每周起码锻炼3次,...(2019-04-20)

  • 健美冠军停练3年后,身材竟连路人都不如了!

    “肥胖”是每个爱美男女最不想面对的事请,似乎身材完美的肌肉男和肥胖这个词也永远搭不上边,然而当某天遇到一些伤病的时候,他们也无法逃TUO发胖这个魔咒! ▼ ? 今天要介绍的主人公 就是韩国健美比赛冠军卜贤圭 卜贤圭多才多艺,有着191cm的身高 不仅是一...(2019-04-20)

  • 瑜伽馆那么贵,为什么还是要建议你去瑜伽馆练瑜伽?

    一本书一个光盘永远代替不了一个老师,因为老师是可以交流的,可以有反馈的,一本书和光盘永远不可能有反...(2019-04-20)

  • 趴在地上开肩,效果如此强烈!让身体柔软2倍,40岁美成25岁!

    哈喽,各位伽人,我是你们的YO酱! 肩部灵活的重要新相信练习瑜伽的伽人们都不陌生,当肩部打开时会觉得呼吸轻松顺畅,心境也开阔了。 并且,当一个人驼背、高低肩,体态不良时,简直气质全无,美貌也要大打折扣。 肩、背是衰老的第一步,为了健康,肩部的灵...(2019-04-20)

  • 全套音瑜伽拉伸练习让你变美变漂亮

    音瑜伽作为瑜伽门类中的重要一种,如今越来越受到人们的欢迎,这种音柔的瑜伽种类重在拉伸,每一种不同的瑜伽动作都对人体有不同的收益。 练习音瑜伽,不仅利于生殖系统、消化系统的保健和康复,使内分泌紊乱、消化紊乱、经期紊乱、各种炎症得到缓解和平衡。...(2019-04-20)

  • 你以为你的疯狂有氧是消耗脂肪的最好方法?大错特错!

    夏天到了 又到了爷们儿秀肌肉 妹子秀大腿的季节了 你准备好了么? 猫了一个冬天(PS+前两天)养膘的你 额...你的“肉” 还能拿出来见人么? 是不是都在减肥or准备减肥的路上? 贴心的小编早就猜到啦~ 经心奉上为大家准备的干货 有氧和无氧运动哪个更有利...(2019-04-20)

  • 每天踮脚尖15分钟,坚持一个月对身体有什么好处?3种人最受益

    每天踮脚尖15分钟,坚持一个月对身体有什么好处?3种人最受益! 如今生活步调的加快,已然使大家的生活的各个方面发生了不同程度的变化。然而凡事有好的一面,就必然会伴随着不好的一面。生活节奏变快的同时也给我们每个人的健康带来了新的威胁。今天就给各...(2019-04-20)

  • 拥有四大“法宝”,轻松送“困神”

    俗话说:“春困秋乏夏打盹,睡不醒的冬三月”。春天一到,给我一张床,我可以睡到世界灭亡。已经把作息时间调成晚十点半睡早七点起了,怎么睡得越多反而越困呢!大家是不是也有同感? 春困不是病,困起来真要命,如何摆TUO春困呢?还得从根源找对策! 何...(2019-04-20)

  • 你的减肥主食选对了吗?能瘦的几种主食,我都帮你记下来了

    人们的饮食丰富多样,随着物质的越来越丰富,人们饮食选择也变的非常之大。 在人们的饮食中,主食相对比较重要,它不仅为人们的活动提供充足能量,也是身体健康的重要保证。 选正确了主食,对人们的身体健康包括有帮助,尤其是减肥的人群。相反,主食没有选...(2019-04-20)

  • 39岁的健身女神

    “健身”是通过健身锻炼获得健康的身体。目前,许多人最基本的健身目标是保持健康。他们大多数是老年人,或者经历过人生重大错误的人。他们更清楚健康是最重要的。同年的人会更加关注他们的身体是好是坏。年轻人会选择减肥。不同年龄的人有不同的健身需求,...(2019-04-20)

  • 卧推辅助训练:弹力带哑铃卧推

    ? 卧推是健身房最受欢迎的训练动作,他帮助你打造强大的上肢力量,塑造厚实挺拔的胸肌 卧推又有很多变化式,使用器械的不同,训练节奏的不同,训练角度以及握法握距的不同都会给你的肌肉带来不一样的体验,也会给你的训练添加一些新鲜感! 就比如之前介绍过...(2019-04-20)

  • 慢走、跑步没它养生?“蹲”着助你远离腰痛

    生活中,最让你舒服的姿势是什么? 坐着?躺着? 可是,你知道吗? 我们身体最喜欢的姿势 其实是,蹲! 只要蹲的方式正确、幅度恰当, 蹲姿就能对身体起到养生效果。 “蹲”能减少脂肪堆积, 对大腿、小腿、腰腹等肌群都有锻炼作用, 能增强人体的灵活新和对...(2019-04-20)

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