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  • 盛景基因:坚持5个饮食要点很重要 告别水桶腰

    水桶腰的问题困扰着很多MM,夏天来了却只能羡慕别人穿短裙秀出自己的美好身材,而自己却因为水桶腰不敢露,这该如何是好?那坨怎么赶都赶不走的五花肉,要怎样才能减掉呢?什么方法可轻松减肥,脂肪食物 吃出完美腰身!坚持5个饮食要点很重要,告别水桶腰呢?很...(2019-08-21)

  • 四大症状提示你已患上静脉曲张,你竟还不以为然

    你可能听说过静脉曲张,也见过静脉曲张,但是却万万没想到自己也在静脉曲张的边缘了。还有些人患了早期的静脉曲张根本不知道,等到严重了才发现。而我们对静脉曲张的忽视,都源于对它的不够了解。 静脉曲张到底是什么? 静脉曲张是指由于先天新血管壁膜比较...(2019-08-21)

  • 不少未成年人为了瘦,使用各种催吐管子,别让病态审美绑架你的健

    《为了瘦,这些孩子把塑料管擦进胃里》,来自《半月谈》的这篇报道披露了部分年轻人匪夷所思的减肥办法,其中还有不少未成年人。他们在贴吧、微信中集结成群,分享各种催吐经验。有些“资深人士”甚至成了淘宝卖家,专门售卖各种催吐管子,“催吐”已然形成...(2019-08-21)

  • 减脂期间我只吃水果,不吃蔬菜,这样你真的会瘦吗?

    专注减脂餐美食,点我头像关注我,每天每餐都吃的更放心,文章结尾是每天的减脂课堂,有需要的小伙伴可以看看。 刚下夜班,还没有回家,晚一点会推荐减脂餐和健康食谱,今天还没有想好吃什么,下班的时候准备去超市逛逛,看看今天我们吃什么好吃的,杰瑞最近...(2019-08-21)

  • 原创 跟上日本女生的五秒腹肌锻炼法,在家里就能简单做!

    原标题:跟上日本女生的五秒腹肌锻炼法,在家里就能简单做! 生活、工作太忙碌,找不出时间运动又想要维持身材吗?近来不少日本女生找出《世界一受けたい授业》节目中曾经请来专家推荐的「五秒腹肌锻炼法」在居家也能轻松做,每天只要花一点点时间,就能达到...(2019-08-21)

  • 京都薇薇——暑去凉来,抓住最后排毒黄金月!

    虽然天还有些热,但从立秋开始之时,天地间音阳的变化已经悄悄转换了形势。 立秋是一年圆运动的起点,音阳之气由夏长转为秋收,由浮转为降,人体气血亦同,要开始为来年春夏的生长蓄积能量了。 经过一个夏天的闷热潮湿,身体内积聚了很多湿气、热毒,有些会...(2019-08-21)

  • 打羽MAO球时注意这些,和“腰”伤say bye bye

    打羽MAO球时,腰腹力量可以说是核心力量区,因此,很多人在打羽MAO球时会感到腰疼、腰累。 打球腰疼的主要原因是腰腹力量不足,不足以承受羽MAO球运动所带来的力量冲击。那么出现这种请况该怎么办呢?腰疼的原因 1、左边痛 如果是左边痛,那就是你打球的时候...(2019-08-21)

  • 最佳有氧运动

    走路,特别是健步走(快走),它是最好的有氧运动之一,它的方法简单易行,好处多多,而且随时随地都能走。它可以提升骨密度、防失智、减少中风、Ru癌风险等。 大型研究甚至发现,快走比慢跑更能降低血压、血糖和胆固醇,预防糖尿病与心血管疾...(2019-08-21)

  • 一名男子365天的坚持健身,疯狂减脂后的样子,令网友一边倒!

    健身分很多种,有一些朋友是参加竞技健美比赛,有一些朋友只是为了娱乐和打造一个好看的身材。不管是哪一种都要付出很多的时间和经力。对于健身热潮这几年来越来越多的男士加入到这个健身当中,每一个男人都希望自己能有一个好的身材和健硕的肌肉,今天让我...(2019-08-21)

  • 打太极拳要“弹到点上”,我们一起来看看

    高处不胜寒,低洼不耐暑。出了火焰山,入了炼丹炉。有一人,初练剑,不若数年,自认天下无敌,背剑下山。一入江湖,才发现,高手环顾,人外有人,山后有山。于是,弃薄剑,狂练玄铁重剑。又过数年,他的剑,势雄力沉,所向披靡,剑到人翻,各方臣服,从此笑...(2019-08-21)

  • 夏天跑步,这4个好处会“不请自来”,或许不少人需要这些好处

    夏天虽说天气比较炎热,不过是一个减肥的好季节,对于胖子来说,不妨抓住夏季减肥的好时间,让自己变瘦、变漂亮。 跑步是很多人采用的减肥方式,比去健身房健身减肥便宜得多了,而且跑步的场所不受限制,在跑步期间还可以根据自己的身体状态来进行调节。绝大...(2019-08-21)

  • 女新每晚“靠墙抬腿”三分钟,一个月后,身体的三个改变令人惊喜

    女新在日常的生活中,会非常在意自己的外貌形象,每个人都希望自己能够一直保持年轻的状态。很多女新在平时,会用一些价格高昂的护肤品,来减少皮肤上的皱纹,在生活中通过节食的方式,来保持自己的体型。 根据相关研究显示,女新在进入三十岁后,身体的衰老...(2019-08-21)

  • 跑者必看!夏日跑步必须注意的八件事

    炎炎夏季,气温高,湿度大,出汗多,血液粘稠,肌肉伸缩变慢,出门跑步容易TUO水和中暑。夏天跑步累,但并不是跑累的,而是热累的。但为了秋冬马拉松刷PB,必须要夏练三伏。 每一次训练都有它的目的,为了高效的训练,有效的夏训对策是必须的。夏训的意义 夏...(2019-08-21)

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