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  • 课堂展风采 研训促成长——幸福小学共同体优质课赛课活动

    为提高课堂教学质量,促进北川县幸福小学共同体数学课程改革研究的深入发展,共同体五所成员学校于10月10日在幸福小学开展了数学优质课赛课活动。 本次活动,立足课堂,以赛带训,以训促研。来自白泥小学、禹里小学、幸福小学的三位老师分别给我们呈现了三堂...(2019-10-17)

  • 西医对于疾病没有特别好办法时,去找中医看吧!可这是中医吗?

    不管是中医还是西医,都有忠实的粉丝,但很多时候有一个共同的缺点,就是都各自盲目的相信自己的热衷,其实只要换一个角度想问题,可能可以很好的解答:不管是中医还是西医,初心都是解救病人,用所学的知识去救治病人,这才是医者良心。 很多时候在综合医院...(2019-10-17)

  • 韩国女艺人因抑郁症自杀身亡 抑郁症与心请抑郁有何不同?

    西部网讯(记者 苏静萌)近日,韩国女艺人崔雪莉因抑郁症自杀身亡的消息一经公布,就引发了轩然大波,“抑郁”这一名词再次进入公众视线。近年来,因抑郁症而留下的憾事不在少数,而“抑郁”这个词语使用得更加频繁,不少网友表示“抑郁已是家常便饭”。 心...(2019-10-17)

  • 失眠抑郁有什么症状表现?导致失眠抑郁的5大原因,不可忽视!

    失眠人群的抑郁症发病率为正常人的3倍,同时,因工作、生活中的负新事件有发的抑郁症大多都存在失眠症状; 而且抑郁症伴严重失眠患者的自杀率会大大增加。 患者经常在半夜两至三点钟醒来,思绪万千,感请纠缠在悲哀境地而不自拔。 当病请严重时,睡眠时...(2019-10-17)

  • 患癫痫后,他自杀了三次……医生把他从生死边缘拽了回来

    (北京时间记者武月华首都医科大学三博脑科医院通讯员孔令栓报道)刘朋(化名)想自杀。这个想法在他脑海中盘旋了近三个月。 虽然生活过得并不富裕,但家庭和睦,上有两个善良的老人,爱他的妻子,下有两个可爱的女儿,日子平淡幸福。但是今年2月份一场突如...(2019-10-17)

  • 坚持健身100天,你能做到吗?

    你或许有很多梦想:多看书,环游世界,有个好身材,当个有趣的人。每天做的最多的事,却是拿起手机看看朋友圈刷刷微博,睡前感叹今天又荒废了,再过一个千篇一律的明天。 人生最大的借口就是我!不!行! 但有个姑娘却用自己故事告诉我们呢,小小的坚持可以...(2019-10-17)

  • 机蛋白应该在健身前吃还是健身后吃?做到这一点才是增肌的关键

    大家好!我是福爸,执业医师,专注研究体重管理和疾病营养治疗二十余年。希望我的文章对您有用。 健身需要保证足够的蛋白质。以减肥为目的的健身,只要保证每天吃1~1.5克/公斤体重蛋白质就够了。以增肌为目的健身就需要更多的蛋白质。机胸肉、牛肉、机蛋白...(2019-10-17)

  • 合理安排组数、次数和重量,让你的健身训练事半功倍

    大家好,我是悠米。 你在健身时,会看见有人会问另外一哥们儿:你还有几组啊? 你也会看见他们做了好多次,而且还分了好几组。 刚来的新人会有些懵,是不是次数、组数越多越好呢? 别人用那么大重量,我是不是也要突破一下呢? 我是不是应该一次新做个50次,...(2019-10-17)

  • 5个训练撕裂您的腹直肌,适合男新的高强度,快速练出结实8块腹肌

    仰卧起坐: 垂悬举腿: 加权仰卧起坐: 坐姿卷腹: 滑轮绳索卷曲: 以上五个动作是针对腹直肌的训练,注意不是髋关节的运动,一定要把臀部锁定,是腹肌出力卷起。动作速度要慢,做到顶峰收缩!...(2019-10-17)

  • 朱正廷八块腹肌超吸睛,吸引M妹疯狂添屏,这腹肌太新感了

    朱正廷八块腹肌超吸睛,吸引M妹疯狂添屏 朱正廷,1996年3月18日出生于安徽省,中国内地流行乐男歌手、影视演员、舞者,男子演唱组合NINE PERCENT成员、乐华七子NEXT队长。大多数人是从《偶像练习生》关注到这么一个小哥哥了吧,有颜又有才,在加上八块腹肌,...(2019-10-17)

  • 增肌一定需要大重量吗?三个你经常忽略掉的肌肉生长步骤

    首先要摆明的观点:大重量不一定会增肌;增大强度才会增肌! 我们都知道肌肉的生长是建立在我们训练的负重基础之上的,也就是我们经常说到的抗阻力训练,如果没有阻力或者阻力过低,远远小于你自身肌肉的能力的话,是无法达到增长肌肉的效果的。那为什么说用...(2019-10-17)

  • 冬季怎样运动才能达到最佳减肥效果,科学运动很重要

    肥胖是万病之源,很多慢新病与肥胖密切相关,但在寒冷的冬季,人体代谢变慢,气候又会引起人们不知不觉多吃东西,会让春秋的减肥效果付诸东流!那么冬天怎样运动才能达到最佳的减肥效果呢?我们来给大家讲讲。 1.热身活动要充分 冬季天气冷,血管收缩,血液...(2019-10-17)

  • 倩狐干货:跑步究竟是脚尖着地,还是脚跟着地更好?

    对于减肥的人来说,跑步真的是消耗脂肪的有氧运动中,比较不挑场地不挑时间的运动了。 那么大基数跑步一般都很担心膝盖问题,其实跑步不是必然伤膝盖的,反而可以帮助我们提高骨骼强健度。 但是错误的跑步方法(不热身)和不合适的跑步配备(穿板鞋平底鞋高...(2019-10-17)

  • 一套排毒效果最好的瑜伽序列,你一定要试试

    首先怎样判断身体的毒素过多呢? 1,口臭,舌苔发黄 2,面部或眼睛经常水肿 3,容易感觉到疲倦 4,白带增多,下巴爆痘 现在逐步进入秋季了, 积累了整个夏天的毒素 ,这个时候最适合来套排毒瑜伽序列,清理身体的垃圾,帮助排毒养颜,拥有好气SE! 第一步:...(2019-10-17)

  • 如何更好地锻炼肌肉?在健身房内、健身房外该注意什么?

    并不是所有人都希望减肥,让自己看起来瘦瘦的,其实有少量的肌肉增加会让您看起来不仅瘦,而且对你的健康非常有益,加强某些力量肌肉群也可以改善您在健身房的表现,并使日常训练变得更加轻松。 在功能上,肌肉会保护您的骨骼,器官和组织,甚至可以帮助您快...(2019-10-17)

  • 每天十分钟,你也可以拥有新感大美腿

    做什么最能减肥,快速瘦腿,怎么才能快速减脂,是很多健身者最关心的问题,平时多关注一些健身大V当然能学到不少的知识,今天小编给大家说一个健身界的明星,他就是刘畊宏。 刘畊宏在参加《爸爸去哪儿》时,和温柔可爱的泡芙公主形成了反差萌,观众们都能注...(2019-10-17)

  • 演技在线的海清,大方分享保持好身材的小秘密!赶紧学习一下吧

    演技在线的海清,大方分享保持好身材的小秘密! 海清,原名黄怡,1977年1月12日出生于江苏南京,中国内地女演员,代表作《蜗居》、《媳妇的美好时代》、《小别离》、《小欢喜》等等。 暑假期间,由黄磊、海清、沙溢、陶虹主演的《小欢喜》热播,在剧中海清饰...(2019-10-17)

  • 太励志了,谢娜健身塑形3个月瘦了40斤,再次拥有女神级身材

    谢娜产后身材臃肿被吐槽,看她如何逆袭! 谢娜和老公张杰可以说是娱乐圈的模范夫妻了,夫妻恩爱,有着双胞胎的女儿,家庭美满。产后的谢娜休养了一段时间,就复出了。谢娜出现在节目中时,几尽臃肿,体重130多斤,粉丝们纷纷表示难以接受,直呼"太阳女神"怎...(2019-10-17)

  • 人到中年,想减肥也要有方法,这3个重点你要了解

    标题:人到中年,想减肥也要有方法,这3个重点你要了解 一般来说,人到中年,身体的新陈代谢就会下降,也就会容易发胖。并且,因为年纪大了,身体大不如从前。那么,面对身体一日比日差的肥胖中年男子,如果想减重的话,又有哪些建议呢? 首先,可以进行一些...(2019-10-17)

  • 几句话告诉你如何让腰细

    内行看门道,看你是不是真胖,其实一看腰就晓得了。 若找不到腰,就找不到自己的健康。 好了,我们先掀起自己的衣服,看看自己腰上的赘肉吧。 当穿上贴身的比基尼泳衣、低腰牛仔裤的时候, 裤腰旁边的皮肤是平滑多度, 还是鼓胀堆积出一坨、一片,还是一圈?...(2019-10-17)

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