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  • 医生提醒:产后肥胖危害大,但这2类妈妈不能瘦太快!

    我们都知道,很多孕妈妈在生完孩子之后身体都会发生很大变化。 其中,产后肥胖应该是妈妈们最烦恼的一个问题了。 01 产后肥胖有哪些看不见的伤害 ——————— 肥胖,归根结底是因为进食的热量远远大于身体所消耗的热量,不仅影响体型,还会引发健康疾...(2019-06-01)

  • 背阔肌的训练方法 教你如何练背阔肌

    对于背阔肌,相信很多人都有所了解,而要怎么练背阔肌,其实是有很多方法的,比如背阔肌下拉,那练背阔肌都有哪些方法,相信有些人还是知道的。那么,背阔肌的训练方法是什么?如何练背阔肌?下面就一起来了解一下如何锻炼练背阔肌吧。 1. 背阔肌下拉 动作要...(2019-06-01)

  • 教练,我都练过了,已经学会了,怎么还要一直练?(为学员解答)

    教练,我都练过这个套路了。 为什么还要再练呢? ——无数学员的心声 估计每一个跆拳道学员,都明目张胆或在心里悄悄问过教练:这个套路我闭着眼睛都能打出来了,为什么还要再练呢? 估计被问到的教练也是挺崩溃的,这个套路你们教练我都练了几百遍了,教你...(2019-06-01)

  • 聊一聊心理咨询师和来访者之间的故事

    戒备心理很强的来访者的请况是:病请介入自己能控制和不能控制之间,很容易臆想自己将要毁灭,于是更加迫切的需要心理咨询师,他们有时对咨询师的信赖,跟咨询师无关,是他们自己设计的结果。但是为有需要的人解除心魔,恢复正常,是心理师的责任。 很多来访...(2019-06-01)

  • 为什么喊自己的“名字”时,会感到很别扭?心理学家是这样说的!

    不知道小伙伴们有没有觉得自我介绍时说自己的名字会感觉很别扭鸭~反正我是每次说自己名字时都感觉很别扭,然后声音就不由自主得低了下去~这是为什么呢?心理学家给出了以下的说法! 首先心理学家表示,这在心理学上叫做“自我认知错误”。产生的原因可能有...(2019-06-01)

  • 别在拔罐祛湿这样很伤身,这6种食物每天喝一点,驱寒祛湿甩肚腩

    生姜是咱们常常简略的一种食材,也是佐料,可是很多人不喜爱吃,尤其是女人,可是你知道吗,生姜关于女人来说,对错常有优点的,能够将咱们体内的湿气,毒素都排出去的。 姜茶是用茶叶少量,生姜几片去皮水煎,饭后饮服。可发汗解表,温肺止咳,对流感、伤寒...(2019-06-01)

  • 如何减掉你的小肚腩、啤酒肚?从5个方法入手!

    如今很多人大腹便便,小肚腩加身,啤酒肚跟随你,身材失衡让你穿很多衣服都不好看。如何减掉身上的泳圈,让你减掉肚腩肉呢?5个方法让你减掉它。 方法1、多做揉腹运动 小肚腩比较大的人,平时应该多进行揉腹,促进肠道循环跟垃圾代谢,顺时针跟逆时针揉腹,...(2019-06-01)

  • 脾胃不好?可练这7个瑜伽体式改善!

    现代人工作压力大、生活节奏快、饮食不规律,很容易导致胃部疾患。据资料显示,我国胃病越来越普遍,并且呈现年轻化的趋势。 今天给大家推荐7个瑜伽体式,经常练习可以有效改善消化系统,促进肠胃蠕动,减少胃病发作。 1、三角扭转式 山式站立,双脚分开...(2019-06-01)

  • 印度辣妈练出一身肌肉,体重130斤,健身时不怒自威

    Shipra是来自印度的健身达人一枚,也是一名辣妈,从健身至今已有接近3年时间。说起她的健身初衷主要还是因为肥胖,为了减肥进入健身房,此后被健身杂志上的女孩们吸引,从而开始举铁,减肥也帮助她完成了颜值上的蜕变。 如今她拥有接近130斤的体重,其实只比...(2019-06-01)

  • 失眠“一觉难求”?用这几招,安神助眠

    近几年,我国失眠的人数急剧增加,因为生活压力大以及入睡习惯不好会导致人们产生失眠问题。每晚躺在床上是翻来覆去无法入睡,只能睁着眼睛等天亮,所谓是“一觉难求”,非常折磨人的神经与健康,长期的失眠可以说是相当于“慢新自杀”了。那么我们有哪些可...(2019-06-01)

  • 肚子大的像怀孕,一块生姜2瓣蒜,一用一个瘦,早知道早受益!

    现在很多女生动不动就说减肥,胖了十斤要计较,胖了三斤也要计较。可却往往找不对减肥的方法。而有些人费了老大的劲总算是把肚子给减下去,能穿上心仪的裤子了,可是过不了多久,赘肉又卷土重来。 许多人胃部肥胖,肚子鼓胀,看起来臃肿和丑陋。 这是一种减...(2019-06-01)

  • 其实,吃也是可以给自己创造燃脂机会的

    每日小知识 改变饮食的量和节奏,是一种很好的重塑身体平衡的方式。 身体也是需要训练和适应的,为了获得平衡型燃脂体质。今天分享的是微断食,为身体制造燃脂机会,可以确保维持高效率的能量调度。 在我们已经能开始以平衡燃脂的方式取得能量后,身体对能量...(2019-06-01)

  • 高效全身燃脂动作,居家旅游必备

    每日小知识 一定要配备一些高效的燃脂动作,用来搭配和调和有氧运动。 如果呢你是减脂达人呢,其实我们非常推荐这套高效的燃脂动作。这个动作呢,主要强度比较高,是界于有氧和无氧之间的。可以迅速让你达到燃脂心率,并且快速燃烧脂肪。 另外呢,如果你已经...(2019-06-01)

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