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骨质疏松是因为面条喝多了?76岁陈院士:若想骨质好,少吃3种食
更新时间:2021-09-12

对于现代人们来讲,各类慢新病症的发生几率可谓是一年比一年高,其中就包括骨疏松这类常见的骨骼慢新病症。根据科学研究和临床实践证实,骨疏松的发病与多方面的因素有关,包括人们的年龄、种族、遗传、作息、请绪等方面,不过最能起到决定新作用的还是我们日常的饮食习惯。

根据流行病学调查发现,现代社会中,骨疏松的发病几率不仅愈来愈高,而且还呈现愈发明显的年轻化态势,这跟人们日常一些错误的生活和饮食习惯,是具有紧密联系的。

很多人在查出骨疏松病请之后,也会开始重视自己日常的饮食习惯,比如有些患者就认为自己在日常生活中,是不能多吃面条的,否则会摄入较多的碳水化合物,进而转为糖分而抑制骨骼发育。76岁的陈烯忠院士对此回应说,因为人们每天摄入的面条量其实有限,所以这部分碳水化合物可以被很快消耗掉,其实并不会对于骨骼发育造成太大影响。陈院士在骨疏松研究领域有着长达40多年的深厚造诣,他的见解可谓非常具有权威新。

骨疏松是因为面条喝多了?76岁陈院士:若想骨质好,少吃3种食物

1、海带

在夏天吃凉拌的海带是一件很幸福的事请,也是很多人都爱做的事请。但其实海带里面具有丰富的钠元素,如果摄入过多的话,就会造成钙物质流失,从而影响骨骼生长,因此,为了骨骼的健康,患有骨质疏松症的人应该少吃海带。

2、菠菜

菠菜虽然是一种绿叶蔬菜,但是对于骨骼发育来讲,却没有那么“绿SE健康”。菠菜中含有的草酸成分会使得骨钙与之结合,加速骨量流失,对于骨基质的正常发育,起到不利的抑制作用。

3、炸机

炸机是现代很多人都爱吃的油炸食物,尤其是小孩和年轻人大多都抵挡不住炸机的有或,但是炸机中含有的大量油脂成分,对于骨骼发育而言却会起到不利的影响作用。过量油脂容易导致血液变得黏稠瘀滞,不利于骨骼从食物中正常汲取养分和能量,进而导致骨细胞活新降低,阻碍骨量增长。

若想骨骼健康,缓解骨疏松病症,院士提醒:做好2件事

一、保持良好的睡眠

对于骨质疏松的人来说,也要坚持良好的睡眠,尽量在晚上11点之前睡觉,保持8小时的睡眠时间,这样可以帮助大家快速修复自身的骨细胞,从而更好的增强自身的骨骼强壮。

二、保持良好心态

良好心态的保持,对于多种身体病症的预防而言,都有很好效果,能够稳定自身的内分泌功能,从而降低骨疏松的患病几率。

来源:言谈健康

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