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红薯燕麦米糊怎么做好吃?
更新时间:2021-09-12

俗话说早吃好,午吃饱、晚吃少,早餐是我们一天当中的第一顿饭,所以吃好早餐是非常有必要的,如何在匆忙的工作日既方便做,又能保证营养平衡的早餐?白露之后,秋意渐浓,皮肤易干燥,人们对于饮食方面也格外的注意,要常补水滋润防秋燥。和牛乃豆浆相比,早餐喝米糊口感更厚实浓稠一些,营养还耐饿。今天我推荐6款营养米糊,早餐喝牛乃不如喝它,营养好喝,早餐每天喝它,经神饱满过秋天,您也要试试!

南瓜山要小米糊(南瓜+山要+小米)

俗话说“秋天到,南瓜俏”秋季正是南瓜最美味的时候,秋季多吃南瓜,能够加强胃肠蠕动,帮助食物消化,小米富含B族维生素和膳食纤维,搭配软糯的南瓜一起磨成糊糊,吃起来非常清甜绵润呢,相得益彰,能提供饱腹感,当早餐非常不错哦。

【做法】:

1、南瓜去皮切丁,小米淘洗干净,山要清洗干净削掉外皮,切成小块,山要要买淮山要,口感和营养更好;

3、南瓜、小米和山要加入破壁料理机玻璃杯中,加水至1200ml刻度左右,选择“米糊”模式,开打;

4、等待大概25分钟就可以做好了,喜欢甜一点口感的还可以加一些糖进去。

四红米糊(红豆+大米+红皮花生+红枣+红糖)

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