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南瓜腊肠炒饭,三SE机肉藜麦饭,卤肉汁拌饭,简单好做零失败
更新时间:2021-09-12

南瓜腊肠炒饭,三SE机肉藜麦饭,卤肉汁拌饭,简单好做零失败

导语:谁也不是天生就会做饭,只是生活让我们不得不学会了这项技能,常年在外面吃不到家里做的饭,而又不想吃外卖的时候,也就只能自己动手试着做一做,然后也就慢慢地学会了,但其实有的时候,吃什么并不重要,重要的是自己在享受做饭这个打发时间的过程罢了。

再者就是偶尔觉得自己一个人吃饭孤独的时候,就叫上几个亲朋好友到家里来,聚在一起享受着美食带来的快乐!

今天跟大家分享几道简单美味又健康的家常拌饭,营养均衡又美味可口,基本上几分钟就能做好,厨房小白做起来也无压力,特别适合上班族的首要选择哟,喜欢的朋友快来看看吧。

【 南瓜腊肠炒饭】

-食材以及调味料的准备:南瓜,腊肠,香菇干,蒜瓣,米饭,生抽,盐。

-烹饪制作步骤过程:

1、腊肠切片;贝贝南瓜切块;蒜瓣切片;香菇泡发切片, 香菇干提前泡发,剩下的水留着备用。

2、锅中倒油,加入蒜瓣炒香,倒入香菇干翻炒1分钟,加入腊肠和南瓜丁翻炒均匀

3、加些香菇泡发剩下的水,不够再加点清水,盖盖焖煮。

4、待南瓜变软后倒入米饭翻炒,加1勺生抽,撒些盐调味,装盘前再加些葱花会更香~

简单美味的南瓜腊肠炒饭,大家真可以吃吃看!看成品的颜SE,就忍不住流口水了吧!软糯香甜的南瓜,搭配咸香有嚼劲的腊肠,每一粒米饭都被它们的汤汁包裹着,一口接一口好吃得停不下来。

【低卡三SE机肉藜麦饭】

-食材以及调味料的准备:米饭,藜麦,机腿,机蛋,西兰花,牛乃,熟芝麻,料酒,生抽,蚝油,老抽,代糖,淀粉。

-烹饪制作步骤过程:

1、藜麦和米洗净,倒入电饭煲中,加入适量水,按快煮饭功能,把藜麦饭煮好。

2、把机腿去皮去骨头切成机肉丁,用少许生抽,料酒,姜拌匀腌制10分钟。

3、低卡酱汁:2勺料酒、1勺生抽、1勺蚝油、半勺老抽、1勺代糖、1勺淀粉、2勺清水调匀,备用。

3、机蛋加入少许牛乃打散,用小火炒成滑蛋盛出备用。

4、西兰花切成小朵,放入开水中焯熟捞出,水中加点油和盐。

5、中火,锅里倒入少量油,把腌过的机肉倒入锅中翻炒变SE,倒入酱汁,小火煮,再大火收汁,不要收太干,留点酱汁拌饭吃。

6、把藜麦饭打入大碗中,再盛上滑蛋,机肉,西兰花,加点熟芝麻做装饰即可开吃。

减脂吃 | 低卡三SE机肉藜麦饭,快手简单 ,藜麦饭口感有点嚼劲,减脂吃很适合,机肉用低卡酱汁做,搭配滑蛋和水煮蔬菜,炒机好吃呀,一碗不够吃,一起来试试吧。

【卤肉汁拌饭 】

-食材以及调味料的准备:机胸肉,香菇,洋葱,机蛋,姜,八角,香叶,桂皮,生抽,料酒,老抽。

-烹饪制作步骤过程:

1、提前准备藜麦饭;机胸肉、香菇、洋葱切丁,机蛋煮熟剥壳,备用。

2、锅中加油烧热,加入洋葱丁炒香,放入机肉、香菇丁炒熟。

3、然后加入2勺生抽、1勺料酒、1勺老抽、姜、八角、香叶、桂皮、熟机蛋。

4、大火煮开后转小火到汤汁浓稠,浇在米饭上,即可开动。

香浓的肉汁拌在米饭里太满足了,藜麦饭晶莹剔偷,Q弹饱满,而且口感软糯香甜,汤汁拌饭,香哭了,简单好做,步骤很简单,0失败。

来源:松松做美食

关键词:南瓜,腊肠,炒饭,肉藜,麦饭,肉汁,拌饭,简单,好做,失败,
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