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人到中年,推荐三种食物,滋音润燥,清肝明目,好处多多
更新时间:2021-09-12

立秋已经悄悄到来,我们也正式迎来了秋天,在这个干燥的季节,大家一定要注意养生,保重身体,平时一定要按时吃饭,加强自身锻炼,不要给疾病留下可乘之机,在这个干燥的季节,人体的皮肤也是十分干燥的,尤其是广大女新,平时除了用一些化妆品外,还要注意自己的身体保养,多吃一些瓜果蔬菜,每天多喝水,提高自身的免疫力。那么,每天吃哪些瓜果蔬菜才比较好呢?下面就跟随我一起学习下吧。

玉米笋可以速冻吃,也可以新鲜吃,也可以加工成罐头,含有很多营养元素,还含有人体所需要的氨基酸,可以补充身体所需要的营养物质,很好地补充人体的维生素,还能更好地促进维生素的吸收,女新适当地吃一些玉米笋,就能够让身体抵抗能力变得更强,补血润肤,排毒消脂,有益健康。

龙须菜又叫石发,是一种野生名菜,龙须菜的营养价值很高,具有清热解毒、利湿助消化等功效,可治感冒、便秘等症状。清理肺部及肠道毒素、排除体内垃圾有奇效。它也能缩短人类的排便时间,减少垃圾在人体内积存,它不但能润肠通便,还能预防便秘与肥胖症的发生。可消除疲劳,降低血压,改善心血管功能,增进食衣,提高机体代谢能力,提高免疫力,是一种高营养的保健蔬菜。

香菇是一种美味的菌类食材,含有多种对人体有益的营养成分,既能延缓衰老,也美容养颜,不但含有丰富植物蛋白,还含有大量的胶原蛋白和一些香菇多糖,能加快人体代谢,增强人体素质,也能缓解人类体虚。还能促进智力发育,也能够让人类的大脑功能保持稳定健康的状态。

来源:辞成的恩恩搞时尚

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