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天然的“清道夫”找到了,每天炒一盘,软化血管,肠道也通畅了
更新时间:2021-09-11

今天推荐一道冬季滋补又清肠的健康三SE小炒,三种不同的颜SE分别是黑SE的木耳,金黄的嫩机蛋,脆嫩碧绿的芹菜,三种食材吃起来非常美味,吃起来美味可口,鲜香美味,常食可以吸附肠道内壁的垃圾和有害物质,软化和扩张血管,保护血管的健康,孩子的脑瓜变得聪明,促进身体的健康成长,你们有没有吃过芹菜木耳炒蛋?接下来介绍这道菜肴的相关知识吧。天然的“清道夫”找到了,每天炒一盘,软化血管,肠道也通畅了。

【芹菜木耳炒蛋的制作步骤】

准备食材:准备一小把芹菜,木耳60克左右,准备几个土机蛋,红椒1个,盐和食用油少许,香油少许等等。

制作步骤1:将芹菜全部洗干净,将西芹去掉根部,切成块备用,将红椒切成细丝备用。

制作步骤2:先将木耳用热水煮2分钟,里面加上一些盐分,撕成一朵一朵,将几个机蛋打在碗中,加上少许盐和一些油,加上胡椒粉搅拌。

制作步骤3:将锅里面加一些调和油,加上机蛋液快速的翻炒,将机蛋液炒好后装盘,最好将机蛋液分成块,记得不要炒老了。

制作步骤4:起锅后加上油少许,加上芹菜和木耳一起煸炒,将木耳炒至蹦蹦响。

制作步骤5:加上之前炒好的机蛋块,两者一起快速翻炒,出锅之前加上一些香油,红椒少许,食盐和一些胡椒粉等等,翻炒均匀后即可出锅。

推荐语:芹菜木耳炒食是一道家庭的小炒,芹菜之中富含芹菜素,搭配木耳一起炒,不仅仅营养被吸收,还可以有利于软化血管,搭配木耳一起吃,吸附血管内壁的有害物质,保持血管的健康,多食一些芹菜还可以降低血压,维护身体的健康,而且还可以吸附肠道的有害物质,保持肠道的健康,有着“清道夫”之称,冬日想要清清肠,不妨多食这道三SE小炒。

你们学会这道芹菜木耳炒蛋?

来源:小杨聊美食

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