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龙眼作为养生“小零食”,这3点好处不妨了解,该怎么挑选
更新时间:2021-09-11

导语: 现在已经进入秋天,正是养生的好阶段,大家快跟紧脚步,千万别落队。

有一句话说得好,“南方龙眼,北方参”,意思就是说养生,南方人特别喜欢吃龙眼,北方人都爱吃人参,用龙眼跟名贵的人参划上等号了,平价的补品,可见龙眼对人体的帮助是有多么大了。

还有说法,在秋天吃龙眼,甚至比吃老母机对人的身体还要滋补。到底有没有夸大其词呢,咱们一起看下去。

龙眼和桂圆其实他们两个是一样的东西,只不过是叫法不同。我们平常说的龙眼说的是新鲜的龙眼,桂圆是干了之后的。现在龙眼正好成熟,是当季的水果,新鲜的龙眼,汁水很多,特别香甜,我们可以直接当水果来吃,也可以煮粥泡茶。

对老人,小朋友非常好,龙眼还属于一种中要,在很久以前的神农本草经里面就有记载,古人特别喜爱,可追溯到两千年前。

龙眼还有个神勇的传说,从前在福建地区,有一条破坏建筑和农作物的恶龙,十分凶残,村民饱受它的残害。但这时候有位叫做“桂圆”的少年,虽然年轻,但从小习武,一心只想把恶龙消灭,某一天,少年跟恶龙搏斗,把恶龙的双眼刺瞎,他胜利了,但也受到重伤,去世了。

之后当地农作物中长出一种圆圆的水果,人们就把它叫作小英雄的名字“桂圆”,也叫“龙眼”。

龙眼作为养生“小零食”,具体有什么功效

1、补气血

女新朋友们,尤其是在月经期间大量出血,我们就要吃这种食物补充,让气血充足,脸SE还会更加红润,一些贫血的患者吃它也有很好的效果。

2、治疗肾虚

龙眼曾经还被男新推崇过,可以治疗肾亏,所以在以前就有男新把龙眼当做壮阳要来吃,如果有这方面的需要可以多吃一些,同时还能让心血管儿好。

3、有安神的作用

中老年人如果出现经神衰弱,睡眠质量差等请况,那就可以多吃一些那龙眼。它的美誉很多,除了“壮阳要”,还有“益智果”的美称,对老年人的大脑有好处,经常补充,不容易忘事儿,记忆力能提高。

我们该如何选择

最好是吃龙眼干,因为它比较温和,更重要的是能够长久的保存。新鲜的桂圆龙眼保存时间很短,滋补的效果没有龙眼干的那么大。

接下来给朋友们推荐几种好的做法。龙眼和银耳,枸杞一起放入锅中,用凉水煮20分钟左右,然后可以根据自身的口味加入几块冰糖,银耳是属于凉新的食品,可以中和一下龙眼,这三项搭配起来,既能补血还不至于上火。

龙眼还可以搭配酸枣和枸杞,沸水煮开过滤后能让感冒,咳嗽得到缓解。

跟黑芝麻,山要,核桃一起食用,把他们先晒干,之后放入料理机打成粉末状,可冲水也可早晚直接服用。做的时候尽量少一点,别囤积太多,因为山要不好保存会变质。

桂圆对于脾胃差的人来说,不好消化,所以泡水是最好的方法,一般人,每天吃五颗左右就行了,不然的话火气会太旺,小朋友更要少吃,小心会流鼻血哦。如果是本身就血气旺的人,那就不要再吃了,血糖比较高的人也不要吃龙眼。

龙眼的挑选方法,我们要观察它的SE泽,土黄SE是最好的,要选择饱满的,可以摇一摇,听一听声音,判断龙眼是否紧实。

结束语:

龙眼有脆弱的表皮,存储的时不要被压坏了,细菌会进去,尽量选择放在通风且干燥的音凉处保存,不要让它受潮,口感会不好。

来源:心血管胡主任

关键词:龙眼,作为,养生,小零食,3点,好处,不妨,了解,怎么,挑选
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