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节后清肠排毒少不了,这份刮油脂菜谱,正适合给肠道做次SPA!
更新时间:2021-02-21

文丨陇原世家

今天初十,眨眼间春节就快过去了,假期宅在家里吃吃喝喝放飞自我,可节后一称体重却是“每逢佳节胖三斤“。大鱼大肉的日子里油腻食物吃得太多,此时才后知后觉肚子里塞满了油水,甚至连腰围都变得更大了。不仅如此,还有脸上的痘痘、嘴里的溃疡、难受的腹胀等,这时候就需要为身体进行刮油去脂清清肠了。节后这样吃,才能快速瘦回来,朋友们不妨也试试吧!

海带泡菜拌苹果

“每天一苹果,医生不找我”,苹果是减脂人群眼中的瘦身佳品,它的热量非常低,1个苹果只含有60千卡左右热量。同时苹果内含有大量的可溶新物质,是机体补水的佳品,有“活水”之称,苹果中含有的苹果酸具有的减脂、减肥功效。但是光靠单一的吃苹果,不仅难以坚持还对肠胃不好,而这样加工苹果好吃又养胃。

食材:苹果1个、海带60克、泡菜100克、白芝麻少许。

做法:将苹果洗净后去芯,留着皮切厚片备用,泡菜也稍微切小一点;将泡好的海带切小,与苹果、泡菜搅拌一下,最后撒上白芝麻,即可食用。

洋葱炒机肉

洋葱含有大量的维生素C和矿物质,可以快速帮助我们人体消化和吸收。它的表皮含丰富的多酚类,有极高的抗氧化力,这种物质被人体吸收以后,可以很快地消脂,从而达到减肥的效果。洋葱还能清除体内氧自由基,增强新陈代谢能力。多吃洋葱,对于控制血脂、减轻体重,促进消化方面有非常好的功效。

食材:洋葱半颗、机腿肉300g、料酒、生抽等适量。

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