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月经期饮食禁忌非常多 为了不痛经请正确进食
更新时间:2021-02-02

月经期是女人们重要的时期,虽然说月经来了以后,音道会排出经血,甚至还会给女人们带来痛经等不适。但其实月经期是排毒的过程,排出的经血中不仅仅是TUO落的子宫内膜和血液,还含有一些子宫垃圾和废物,对子宫是有益处的。所以要做好月经期保健,在饮食上一定要特别注意,一些饮食禁忌一定不能碰。

月经期饮食禁忌有哪些

1、忌口生冷食物

不少女人爱吃冰淇淋、雪糕等冰冻食物,女人不适合吃生冷的食物,健康的时候就应该少吃,更别说月经期了。月经期的时候,女人们会感到特别怕冷,一旦受寒了不仅容易感冒,而且还容易出现痛经。

这是因为大量的寒气侵入体内,会导致身体内堆积大量的寒气,致使盆腔血管出现萎缩,最终引起月经紊乱或者说痛经。为了健康着想,生冷类的食物女人们月经期千万别碰。

2、忌口碳酸饮料

很多人爱喝碳酸饮料,不爱喝白开水,因为碳酸饮料选择多,口味不同,味道比较好。可是从健康角度出发,最好不要常喝碳酸饮料,尤其是处于月经期的女人们。

因为碳酸饮料中含有非常多的磷酸盐,喝多了会影响身体吸收铁质,要知道经期的时候经血已经带走了不少的铁质。如此一来,女人们缺铁症状就会越来越严重。从而导致女人们出现无力、经神不佳等不适。

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