都说生命诚可贵，爱请价更高。但是如果没有了健康的体魄，谈何爱请呢？要想拥有一个健康的身体，那首先就需要提高自己的身体素质，提高身体素质的方法除了养成正确的饮食习惯以外，适当的锻炼也是必不可少的，尤其是人在上了年纪以后，身体的各项功能和器官就会逐渐呈下降的趋势，那么这时候一定要采取外界的一些措施来刺机我们的身体机能，从而让它发挥更好的作用。
有的人每天可能也会锻炼但是发现自己的体质依旧非常的弱，这其实是跟锻炼的年龄段有关的。一个人一生中什么样的年龄段采取什么样类型的锻炼方式才是最有效的，这还需要好好地研究一番，如果年龄超过一个界限的话过多的运动对身体也是有害而无一利的。
