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良好的跑步姿势更节省体力,论优雅跑姿是怎样炼成的
更新时间:2021-01-04

原标题:良好的跑步姿势更节省体力,论优雅跑姿是怎样炼成的

很多跑友在刚开始接触跑步这项运动的时候关注点都在如何正确的跑步上,其实如何优雅的跑步也是一堂必修课,那么该从哪些方面来注意和修正呢?

学会摆臂

短跑和中长跑运动员会改善自己的跑步姿势,而很多长跑者和教练们却不可原谅地忽视了这项工作。我们观察短跑者的慢动作,他们的手臂摆动着直到脑袋边上。短跑者有意识地有力使用手臂,因此也会优化跑步时的手臂动作。

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