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6个简单瑜伽修复练习,缓解腰背疼痛
更新时间:2019-10-17

今天,给大家分享6个简单的瑜伽修复练习,每个动作保持3-5分钟,可以有效的缓解腰背部疼痛,一起来看看吧:

1、英雄前屈

跪立在垫面上,双脚打开略大于髋部

将抱枕放在身体的前侧

俯卧在抱枕上,双手放在抱枕的两侧

保持3-5分钟

2、小桥式变体

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