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在每次进行深蹲训练之前,都做这个动作,能避免膝盖受伤
更新时间:2019-07-10

如果我们对健身训练有一定了解,或者有一定健身训练经验的话,那么自己对于杠铃深蹲这个动作就肯定是不会陌生的,并且我们也都应该是做过杠铃深蹲这个动作的,并且我们应该要知道的是,杠铃深蹲这个动作并不是一个简单的训练动作,我们在做这个动作的过程中,所需要去注意到的要点是非常多的。

就比如说这样的一个要点,那就是我们要在进行深蹲训练的过程中,去保护好自己的膝盖,避免自己的膝盖出现一些损伤,就是十分重要的一件事请。

在小编我的观念中,如果我们能够每次在深蹲训练之前,都去做一下这个动作的话,那么就会对于自己膝盖的保护会很有帮助。

这个动作就是我们的臀冲了,小编我接下来就从2个方面,给大家介绍一下臀冲这个动作,希望能够对大家有所较好的帮助。

一,如何做好臀冲

众所周知的是,臀冲这个动作是一个很好的臀部肌肉的训练动作,我们在做这个动作时,主要需要去运动的,就是自己的髋关节了,尽可能不要让膝关节去做多余的动作。

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