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不要忽略腿部训练,这是非常重要的,训练腿部,好处不少
更新时间:2019-07-10

许多健身初学者只锻炼上半身,而忽略了下半身的训练,最后,只有一个结果:上半身强壮有力,下半身却又弱又瘦,看起来非常不对称。大腿是我们身体中最大的肌肉群,是行走的支撑和力量的源泉。

因此,在任何请况下,我们都不能缺少必要腿部锻炼,腿部的训练过程可能非常痛苦,但是只要你坚持下去,就能看到回报。随着年龄的增长,你会发现你比同龄人走起路来更轻松,而且永远不会输给爬山的年轻人,这就是下盘基础非常稳定的效果。

腿部训练可以给我们带来以下好处:

1.肌肉生长

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