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如何才能够练好肱三头肌,2个动作,把手臂练得粗壮有力
更新时间:2019-07-10

对于我们很多的健身男士来说,通过健身训练,去把自己的手臂练得粗壮一些,应该会是自己很重要的健身目标之一了,而如果我们想要把自己的手臂练得粗壮的话,那么在进行健身训练的过程中,就应该重视自己的肱三头肌的强化训练,而不是肱二头肌的强化训练,因为肱三头肌肉的肌肉量是要比肱二头肌多得多的。

如果我们能够把肱三头肌练好的话,就能够在很大程度上,让自己的臂围去得到一个很好的增长,从而能够让自己的手臂变得粗壮起来。

而如果我们在手臂训练中,一味的只去练肱二头肌的话,那么我们所获得的手臂训练效果是会比较差的,是难以把手臂练得粗壮的。

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