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一套详细的全身锻炼计划,拿走不谢!
更新时间:2019-04-08

很多小伙伴到了健身房不知道该怎么练,或者某一块肌肉只会那么几个动作,这儿有一套全身锻炼指南,好东西要分享,记得收藏好喔~

Day1:胸

上斜俯卧撑(热身4组×12次)

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