No.1抑郁的黑屋
也许你现在感到自己正处在一个黑屋子里，看不到亮光，看不到希望。你拼尽全力想走出去，可是转遍了每个角落，却找不到门在哪里。于是你很绝望，很无助，这种经神窒息的感觉慢慢吞噬着你，让你很想解TUO、很想离开现在这个黑洞洞的世界，去另一个世界看看......
也许有时候你极度烦躁，脑子里有千万个想法像火山喷发似的往外涌，感觉头快爆炸了。这些短促、毫无逻辑、令人焦虑的意念就像越烧越旺的烈焰无请地炙烤着你的脑子，让你坐立不安，觉得一分钟就像一万年那么长，恨不能给自己的脑袋喂一颗子弹......
也许有时候你出奇的安静，大脑像是冰封了，呆呆地看着不知道是什么地方的地方，浑身无力，抽离出整个世界，然而心里一刻不停地萦绕着一股绵绵的哀愁，挥之不去，仿佛被施了定身咒，只能等着那哀愁之绳缓缓地将自己勒死......
亲爱的小伙伴，如果你或者你周围的亲人朋友在一段较长的时间里（半个月、一个月等等）有以上感受，那么很可能是患上了抑郁症（有条件的话要到正规医院接受检查确诊）。不过，不要担心和害怕，作为一个过来人，我将在这篇文章里跟你们分享一下怎么渡过这段难熬的岁月。
No.2我想帮助你
我自己有过长达近十年的恶劣心境，这期间抑郁症三次光顾了我，所以那些烦躁、焦虑、彷徨、绝望等等的恶劣状态可以说是我的“老朋友”了。这期间，我尝试过多种办法，做过好几次心理咨询，吃过一些抗焦虑和抗抑郁要物，也尝试过“放任不管”的“不治之治”，看不不少心理学自助书籍，尝试过所谓“认知行为”疗法、“森田疗法”等心理学方法，也尝试过按摩、针灸等的中医疗法，甚至在极度痛苦时试图在宗教中寻求慰藉，要知道在正常状态下，我是一个批判新思维强烈到让人厌烦的人，所以信仰宗教于我来说实属没有办法的办法（可惜后来到底也没有皈依宗教，世界观不同）。
