炎热的夏季，大家都喜欢把空调，调到最低。但这种行为极度消耗阳气，很容易造成“湿毒”入侵，夏季最好自然通风，少吹空调，洗澡时候水温不宜太低。一定要吹干头发在睡觉。
有以上这些习惯应该早点注意了，一定要改变习惯，否则会让体内的湿气变得更重，从而影响身体健康。
如果已经因为自己的坏习惯导致体内湿气重怎么办呢？别担心，试试以下方法。
提到祛湿，我们最先想到的就是食疗了，各种各样的祛湿食物都可以，例如山要冬瓜汤，鲫鱼汤、山要粥、红豆薏米粥等。当然除了我所列举的食物，还有非常多能够起到祛湿作用的食物可以选择，这里就不一一介绍了。
一些医生说，运动是不错的祛湿方法，比食补有效果。体内有湿气的人应该多运动，尤其是那种能够锻炼全身的运动，例如，游泳、跳绳、跑步等。以上这些运动都能够促进血液循环，疏通身体经络，让全身的气血更加通畅。
比运动更好的祛湿方法就是中要祛湿了，脾胃虚，湿气生，所以杜绝湿气生成之源才是关键！紫鑫离湿清就是一个不错的选择，它是由32种中要材配制而成，意在恢复脾胃功能，补气养血，补充人体所缺乏的营养物质，调节脾胃运化。
