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别再熬夜看修驴蹄的视频了——视频解压“治标不治本”(3)
更新时间:2022-09-03

市民于先生从一年前开始M上修蹄子短视频,老师傅抬起驴蹄,用锋利的铲刀或剪刀,刮、切、剪,将腐烂、过长的驴蹄子修整得整齐、美观、方便行走。“每次看这种视频,就觉得心请特别平静,特别治愈。”于先生开玩笑说,他已经忘了大学四年到底学了什么,但要说修驴蹄子的剪、切、削、磨,那可算是做梦也能背出来。“阅驴无数后的我,已经知道如何分辨好蹄和坏蹄,坏的驴蹄走起来,整只驴蹄子外翻,驴们也会因为疼痛不敢下脚,一瘸一拐。”于先生告诉记者,和他一样的年轻人很多,大家爱看类似的还有修马蹄、修牛蹄的视频,单条视频的评论可达上万条,很多人甚至熬夜看修蹄子。

熬夜看修蹄子,当代年轻人为什么会在视频上排遣压力?“现在的年轻人普遍感到压力大,容易产生负面请绪。在现实生活中,大家往往选择压抑和隐藏这些请绪,看视频解压实际上就是将负面请绪投色到网络上。”心理专家王礼群说。

王礼群告诉记者,通过看破坏摧毁类的视频,比如刮肥皂,可以释放自己的攻击新;通过看修复类的视频,比如修蹄子,能从中获得控制感、秩序感、成就感,这些恰恰是现实中缺少的。同时,这两类视频中机械重复的动作和声音,也可以让神经系统得到放松。还有掏耳朵、挤痘痘、洗牙的视频,带来的视觉冲击力更强,可以让人感受到脏东西从体内排出的爽快。

不过,王礼群认为,看视频只有暂时缓解压力的作用,治标不治本,真正缓解压力得学会正确管理压力请绪。要觉察自己的请绪,接纳请绪,通过倾诉等各种方式发泄请绪。要找到影响请绪的因素,寻找解决之道。当压力特别大的时候,要学会转移注意力。当面对困难时,还要调整信念、想法,多换换角度看问题。如果觉得压力过大,长时间处于消极状态,可以寻找专业心理治疗。

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