现代社会的人们，睡个好觉真是非常奢侈的一件事，大多数人因为生活的快节奏，多多少少有点失眠、少眠、多梦、易醒、睡眠质量不佳等请况。
一、2022睡眠状况依旧严峻
说出来你有可能不信，在中国睡眠研究会发布的《2021中国青年睡眠现状报告》里面，我国成年人中的失眠率是来到38.2%，其中青年段中，有76%表示入睡困难，这其中还不包括中年人和老人，长时间的睡眠时间不足6小时。
这是非常不好的信号，对我的身体损耗非常大，尤其是大脑，在一天高强度的忙碌使用后，没有得到深度休眠，很容易就会损伤到大脑认知，比抽咽酗酒还要恐怖，一个人清醒的时间越长，大脑的功能就越不稳定，注意力、反应速度、草作能力都会下降，还会增加很多疾病风险。
二、生活中哪些原因会导致失眠呢?
1、反复打鼾引起失眠
你没听错，打鼾不仅会让别人失眠，其实还会引起自己失眠，医学上称打鼾为：“睡眠呼吸暂停综合症”，是一种睡眠障碍，严重会导致缺氧猝si，打鼾者单单靠机体呼吸，往往不能摄入足够的氧，会使患者处于半梦半醒之间，长期以往的睡眠质量很低且不稳定，很容易踏上失眠之路，需要注意自身的打鼾请况。
2、压力过大不能入眠
