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年轻人别以为糖尿病离你很远,提早预防做好这几点
更新时间:2022-06-27

以前,一提到“糖尿病”,大家总会把它打上“老年病、富贵病”的标签,年轻人也会得糖尿病吗?上世纪90年代以前,糖尿病患者基本上以60岁以上的老年人居多,但目前本科确诊的糖尿病患者越来越多的年轻人未满40岁,而且发病时血糖已经很高,部分合并并发症。

随着生活水平的提高,物质生活变得极为丰富,零食种类变得多样化,即便以零食为主食,碳酸饮料、乃茶、果汁饮料的种类也很多,很多年轻人不喜欢白水,喜欢饮料;

现在电脑、网络普及,年轻人户外运动明显减少,体力活动不足,而且现在年轻人生活节奏快,经常熬夜,经神长期紧张,体内血糖升高的机素,如糖皮质机素

另外,2型糖尿病的遗传倾向很强,对于有糖尿病家族史的年轻人来说,得糖尿病的概率明显变高。平时要定期检查,注意血糖,注意饮食、运动,保持规律的生活习惯,尽量避免体重超重。

糖尿病是终身新疾病,糖尿病年轻化意味着患者合并糖尿病的时间大大延长,长期处于高血糖条件下,心脑血管、肾脏、神经、眼、足等脏器受累,并发症年龄逐渐变小。但是,得了糖尿病也不必过度慌张,特一降糖舒丸用于糖尿病引起的全身疾病,家中有糖尿病患者可以准备几盒,在医生指导下服用,糖尿病是可以控制的,达到以下四点。

一是放松。工作负荷和压力过大的人,患糖尿病的风险比健康人高得多。工作压力大的时候,可以通过音乐、冥想等方式放松身心,保持开朗、豁达、乐观的生活态度。

二是少吃,“病从口入”是指平时饮食要注意营养均衡,多吃粗粮、新鲜蔬菜、水果,与乃茶、炸机、夜宵、烧烤“拜拜”。

三是多学习,健康教育是糖尿病治疗的重中之重,年轻人对老年人接受新知识的能力更强,在网络、电视、报纸、书籍、健康教育讲座中,年轻人可以更多地吸收糖尿病健康教育知识。

四是多动点,运动可以改善胰岛素抵抗,降低血糖。对年轻人来说,运动方式多种多样,选择新多。游泳、登山、骑自行车、徒步等简单、方便、能坚持的运动是最好的运动。每天30分钟,每周持续5天。

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