有些朋友会有这样的疑或，自己有给爸妈注意钙的补充，但是为什么每次去医院检查时，他们的钙还是在快速的流失呢？这钙是补了个寂寞吗？可能是真的补了个寂寞。
一、补得快丢得多
会出现这种请况，大多和老人们的饮食习惯有关，因为几十年养成的习惯，一时半会还真的是不好改过来的，但饮食中要回避这几点：
1、高盐
像这一类“家乡的味道”，的确是每个人的心头好，但是腊肉、咸鱼、腌菜、盐渍话梅等高盐食物，不仅会在肠道中影响钙吸收，还会在排泄中引起钙丢失，肾脏排出1000毫克的盐，同时会伴有排出约28毫克的钙，所以长期高盐是会流失不少钙的。
2、加工食品
比如加工肉类（香肠等）、油炸食品（薯条等）、速食快餐、饼干、碳酸饮料等加工品，大多都富含着无机磷，适量磷（钙磷比1.5：1）对钙吸收是有促进作用的，但过量的磷就会导致钙质的加速流失。
3、大鱼大肉
