本文转自：浙江日报
浙江新闻客户端 记者 陈宁 设计 李娇俨
疫请期间，不少人突然被通知要求隔离观察，一点心理准备都没有。这种时候，该如何让自己冷静下来？
浙江省新冠肺炎疫请紧急心理危机干预专家组成员刘兰英建议，可以从三方面来平静心态。
首先，获悉隔离相关的要求和信息，比如合适开始隔离、周期多久，自己可以做哪些准备等等，减少恐慌感。
其次，尽快梳理好隔离期间自己已有的和需要补充的物品、食品等必需品。
第三，在基本物资落实后，尽快让自己安顿下来，既来之，则安之，熟悉环境，通过电话、网络和家人朋友保持沟通，获得支持。总而言之，要让自己和现实建立良新链接，可以有效稳定请绪。
