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小满先养身,盛夏一身轻!要想清爽健康一整夏,建议做好这4件事
更新时间:2022-05-21

5月21日,我们迎来了夏季第二个节气-----小满。

正所谓:小满小满,麦粒渐满

此时北方麦类等夏熟作物的籽粒正开始灌浆,只是刚开始饱满,但尚未完全饱满,此时南方雨水充盈,而北方却呈现干旱现象,万物大地也开始正进入夏季的节奏。

进入小满节气之后,雨水开始增多,天气也渐渐炎热,此时主要表现为高温高湿,冷暖交会频繁,导致强对流天气时有发生。

同时,气候逐渐炎热,但中晚依然比较凉,气温日差较大,尤其是降雨后气温下降更为明显。

此时人们往往会感觉烦躁不安,请绪容易剧烈波动,对于高血压、心脑血管等患者而言,此时正是疾病的“危险期”。

因此,进入小满节气之后,一定要注意生活各方面的调理工作。

小满养生,重在未病先防?

小满节气之后气温上升,雨水也会增多,使很多地区进入闷热潮湿的状态当中。

一旦没有做好一系列的养生工作,会使体内进入过多湿气,就会影响到身体的消化和代谢,导致各个组织器官功能变慢。

在闷热潮湿的气候之下,空气中会滋生出较多的致病菌,很容易使人患上一些皮肤疾病,或者是患上风湿关节疾病,严重影响到人体的健康。

进入小满节气之后,一定要做好未病先防的工作,才能够真正起到养生的作用。

小满节气如何做到未病先防?

一、饮食合理

在进入小满节气之后,饮食方面最好是以清利湿热和养音功效的食物为主,比如一些赤小豆、绿豆、薏仁、胡萝卜、冬瓜、山要、鸭肉、黑木耳、鲫鱼等。

这些食物既含大量的维生素、膳食纤维以及优质蛋白等成分,还有着祛湿清热,提升消化和代谢功能的作用。

过于甘肥滋腻的食物不要摄入,会使体内的湿气无法及时排出,很容易有发各种疾病的出现。

二、运动有度

虽然进入小满节气之后,仍旧要在气温下降的时候适当进行一些有氧运动,能够提升血液循环速度并促使人体代谢,有着预防疾病的功效。

但不要出现剧烈的运动,更不要在紫外线较强的时候外出运动,否则会导致体内的一些钾元素、钙质等物质随汗液大量排出,不但会出现一些不适感,还会使得体内的阳气过度损耗

三、适当饮茶

不管是哪一类人群,进入小满节气之后,一定不要喝一些冰镇过的饮品,包括一些冰牛乃之类。

这些冰镇饮品会导致体内进入过多的湿寒之气,会引起一些胃部不适现象。而且会导致脾胃过度虚弱,从而有发各类疾病。

每天要适当多补充白开水,以热茶水为主,比如冬瓜茶、麦冬菊花茶等,有着清热祛湿,提高消化、代谢功能的作用。

四、做好皮肤护理

进入小满节气之后有很多人会患有一些皮肤疾病,比如荨麻疹、湿疹或者是过敏新皮炎等。

导致出现这种现象的原因,除了空气闷热过度潮湿以外,还与没有做好皮肤护理工作有关,比如在身体流汗后没有及时将汗水清洗干净,就很容易滋生出一些细菌或真菌。

不管是哪一类人群,必须随时保持皮肤的清洁与干爽。

最好人生是小满,花未全开月未圆

小满,顾名思义指的是----“万物生长稍得盈满,还没有全满。”

这也体现了古人对人生、哲学不一样的意义,正如《易经》里说:“天道亏盈而益谦。”万事万物终究需要留点余地,太满了始终不好。

不满,则空留遗憾;过满,则招致损失;

小满,何尝不是对应着“不多不少、刚刚好”的人生状态呢?

正如我们人生,若总觉得若不达到完美无缺就誓不罢休,试问我们追求的极致,还是极端呢?

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