随着立秋节气的到来，天气在慢慢的转凉，人们也会出现不同程度的干燥感，所以饮食应该开始慢慢过渡，为迎接秋冬的寒冷打好基础，不然肠胃负担不起。每个节气都有专门对应的吃食，在这里我建议大家，立秋时节多吃2红2白，少吃2绿，顺应时节调饮食，对身体的滋补效果是很好的，顺利度秋天。
立秋多食“2红”
1、红薯
秋季恰是红薯出产的旺季，价格非常便宜，又糯又甜，里面富含B族维生素和钾、镁等矿物质和膳食纤维，能对我们肠胃起到促进消化作用，同时还能益气生津，对于现在的秋燥季节都非常适合食用。
酒酿红薯丸子
