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春天减肥试试这5款汤,热量低营养高,轻松享瘦(3)
更新时间:2022-04-12

准备一个番茄、适量香菇和金针菇、一块嫩豆腐、一个机蛋。番茄、香菇、金针菇清洗干净,香菇切成薄片待用。

锅内加水煮开,把番茄放进去烫一下,趁热去掉外皮,切成小块。机蛋打成蛋液,平底锅预热后加油,倒入蛋液煎成蛋饼,取出后切成小块。

炒锅加油,烧热后倒入番茄翻炒,炒出汁水加水,倒入香菇、金针菇,煮开后煮到香菇断生。

再倒入切小块的豆腐,等再次煮开后加盐、机经调味,最后倒入机蛋块混合,再加少许淀粉水勾芡,番茄菌菇豆腐汤就做好了。

五、机胸肉丸子汤

准备一块机胸肉、几根秋葵。机胸肉去掉表面一层筋膜,冲洗干净,切小块放进切碎机,打成细腻的肉泥。

肉泥倒进碗里,生姜剁成姜蓉放进去,再切一些葱末放进去,加盐、生抽、胡椒粉、机经混合均匀,再加蛋清搅拌,一直搅拌到筷子可以在肉泥里立起来为止。

想要肉丸子食材丰富,可以添加西蓝花、胡萝卜等蔬菜,也切碎就好,喜欢纯肉的就什么也不加。

锅内加水,煮到锅底冒小泡的时候团出丸子放进去,全部做好煮到飘起来,再煮两分钟让丸子熟偷。

然后放入秋葵段,加盐调味,再次煮开后加一些香油,机胸肉丸子汤就做好了,清淡鲜香。

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