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近日在上海
一则93斤女子每天跳绳4千下
致半月板撕裂的消息
登上热搜，并引发网友热议
吴女士想通过减肥瘦到88斤
在网上看很多运动博主
每天跳绳几千几万个
她也跟着每天跳4000下
就这样坚持了一个月
没想到麻烦来了
她先是感觉自己膝盖特别疼
去医院就诊检查后
发现自己的半月板和韧带都撕裂了
由于病请严重
她不得不进行手术
目前正在住院治疗
膝盖损伤并不罕见
我们常见的一些不良习惯
也会让加剧膝盖的损伤
1.久坐：影响关节内循环，关节软骨不能得到充分润滑滋养。
2.久站、长时间行走：造成肌肉韧带等膝关节周围软组织疲劳。
3.肥胖，体重过大：增加关节压力，加速关节磨损。
4.运动量或运动强度过大：肌肉劳损，稳定新下降，造成损伤。
5.经常进行爬楼爬山类运动：反复屈伸膝关节，增加髌骨与股骨之间磨损。
6.经常跪地、下蹲、屈膝、坐矮板凳：增加膝关节负荷。
7.鞋子不合适：如女新常穿高跟鞋、趿拉板等，活动过程中姿势体态的改变，继发膝关节活动过程中负荷力线改变，造成膝关节磨损。
运动虽好
但需量力而行
来源：长江健康融媒
编辑：阿娇
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