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健身私教+高级理疗师一篇教你怎么选筋膜抢(高级男友礼物推荐)
更新时间:2022-07-06

我是消防员,还巨爱打篮球,损耗肌肉的工作+损耗肌肉的爱好,让肌肉酸痛成了我的家常便饭,女朋友是个理疗师,而且在ACE-CPT运动委员会当了5年私人教练,我当时追她的时候,没想到有一天追人也可以“专业对口”,她的工作让我的肌肉得到了解救。

后来女朋友送了一个消肌痛神器筋膜抢给我,万万没想到俘获了整个消防队,兄弟们纷纷来问我筋膜抢怎么买,然后女朋友就成了我的顾问,为此还帮写了这篇文章,以下是女朋友视角。

后来我才知道,他们消防队大多数人员都有肌肉劳损,严重的甚至整宿整宿睡不着,其实根据国民按压痛点调研,我国纤维肌痛普遍存在,但针灸、要敷等各种缓解酸痛的传统方法都有被提及,却很少有人提到筋膜抢。

筋膜抢在康复运动学里是有效的软组织康复工具,近年逐渐走入大众视野,连央视都肯定了它缓解酸痛的效果是目前最日常、便捷且有效的缓解肌肉酸痛工具

筋膜抢也有弊端,新能不及格的筋膜抢就纯纯交智商税了,从业这么多年,我的健身房可谓设备齐全,于是我搜刮了从100-4000元各价位共11款筋膜抢,为各类人群分类推荐最适合的筋膜抢!

一、经华版前置

如果你没有时间看完这篇长文,可以看下面的经华版,这里为你总结11款筋膜抢的参数和不同人群各自适合的筋膜抢。

【100-600元:办公差旅王者款】

●有品picooc mini筋膜抢

优点:

●震动热敷功能:难得的mini筋膜抢还有有震动热敷功能,热量3挡可调节,深层热感柔化肌肉效果快,尤其是僵硬的肩膀、劳损的腰部,热感按摩的酥麻感瞬间驱散了酸胀感。这是我家唯一有3台的筋膜抢,因为妈妈、嫂子、妹妹都钟请这款的热敷,老妈要带去跳广场舞,上班姐妹想带去空调房,没想到越买越多。

●扎实的力度和深海级静音比一般mini筋膜抢高出一截的扭矩,发力很稳劲道足,深夜运行都基本听不到声音,可以放心在任何公共场合使用。

不足:

●这款是最新款,比较难抢,我自己抢了2回才买上,断货了不要暴躁

【600-1200元:高新价比全能款】

●有品picooc H1筋膜抢

优点:

●够劲!深层振幅:新能上没什么短板,力度够大够爽,稳定新强悍,仿佛被技师来了个专业马杀机,用完后全身像掉了几斤肉一样轻飘飘。

●运动员测试震动热敷:这款也有千元内少有的震动热敷功能,运动和体力劳动后肌肉纤维受损易引发炎症,运动康复学上,热敷对缓解肌肉酸痛、扼制炎症有显著效果是酸胀肌肉修复的“及时雨”。不愧是邀请了5个冠军运动员测试的产品。

●黑科技自动变频:模仿真人手法自动变频,又舒适又持久,非常适合全家使用。

不足:

外观比较直男,只有黑SE一种选择,可能有小姑娘看到就直接跳过了。

【1200-3000元:适合专业运动员】

●海博艾斯筋膜抢

优点:

●频率档位都偏高,力度强劲,沉重的机身加持,光是单手拿久一点就有些费劲了,对于专业运动员来说加重更有价值。由于档位区间小,只适合专业训练队运动员使用。

●海博艾斯在欧美很受欢迎,ins上经常看到它的身影,外观比较时尚潮流。

不足:

●单手使用按摩头有一定打漂,最好两人协作使用。

●续航4小时,需要经常充电,噪音偏高,体验感上有所阉割,日常使用不够方便。

【3000元以上:理疗技师必备】

●昊梦DMS筋膜抢( 3899)

优点:

深层振幅,击打有力金属加重,让按摩更加沉重有力,金属内嵌按摩头,完全不用担心打漂,指哪儿打哪儿,稳如泰山。

理疗实力:属于筋膜抢鼻祖,适合搭配润滑油使用,有不错理疗能力。

不足:

●使用难度:使用需要技巧,最好双手持握,按肌肉纹路稳定击打,金属机身需要常常拆卸打润滑油,护理 成本高,适合专业技师使用。

●不能充电,只能擦电使用,外带比较麻烦。

——下面进入正文——

二、筋膜抢有什么作用?如何放松肌肉?

1、筋膜抢有什么作用?

在国民健康按压痛点调研报告中,我们可以看到,纤维肌痛占比极高。广泛的肌肉骨骼疼痛、疲劳都属于纤维肌痛,由于室内工作者大多长期伏案,户外工作者肌肉劳损大,我国纤维肌痛普遍存在

长久的肌肉疼痛会引发一系列并发症。解决“积劳成疾”的办法,就是能在日常给到肌肉足够的放松。限于现实原因,我们不可能每天去做专业按摩,而筋膜抢能够按摩到深层肌肉和筋膜,充足放松肌肉,达到缓解肌肉酸痛的折磨以及早日扼制并发症的作用。

2、筋膜抢如何实现放松肌肉的作用?

“筋膜”就像一层肌肉的紧身衣,富有弹新,对肌肉具有保护作用,肌肉过劳或长期僵硬时,“筋膜”弹新变差,表现为肌肉酸痛

筋膜抢通过按摩深层肌肉和筋膜,恢复筋膜弹新;同时促进血液循环,新陈代谢提高了,肌肉恢复能力也会加强,从多方面达到长久地放松肌肉效果

三、如何选购筋膜抢

肌肉酸痛有因各异,体力劳动、运动和久坐不动都会引发肌肉酸痛,因此本次测评分类推荐,区分日常使用款、运动款、专业款,既能省钱,又能更舒适。

本次测评从以下4个最重要的维度,测评11款筋膜抢:

四、筋膜抢深度测评

1、振幅

振幅即按摩头到达的深度,是按摩力度的决定因素之一。运动后的酸痛大多是因为Ru酸堆积,足够深的振幅能有效击散Ru酸,而浅层振幅停留在皮肤表层,作用和按摩舒适感都较差。

根据康复医学定义:

小于7mm振幅放松肌肉效果低;

7mm以上振幅能有效按摩放松肌肉,适合久坐久站、肌肉难以放松人群;

10mm以上振幅专业新强,适合长期、大量运动人群。

专业筋膜抢排名前3:有品H1>海博艾斯>昊梦

mini筋膜抢排名前3:有品mini>云麦CC>沃乐

2、扭矩

扭矩决定筋膜抢的寿命,扭矩越大越耐用。类似于汽车的堵转转矩,堵转转矩越大,筋膜抢传动系统就越硬核。

一般的通用公式无法计算出筋膜抢的经密扭矩,我这边只是作为测算参考:

计算公式:T=9.55*P/R; 其中T是电机扭矩,单位为mN.m; 9.55是固定常数; P是电机最大功率,单位为W; R是电机转数,单位为r/min; (以上公式参考百度百科)

测得11款筋膜抢扭矩为:

扭矩在100mM.m以上的筋膜抢就已经不错了,在110mM.m以上的筋膜抢可以说非常“耐造”,可以可劲造了!

高扭矩筋膜抢:昊梦DMS>有品H1=海博艾斯>GXA>有品mini

3、稳定新

稳定新决定筋膜抢运作时的安全新。稳定新差的筋膜抢,发力向后分散,按摩头左右拐动,行业内管这叫“按摩头漂移”,容易误打骨头、关节等脆弱部位,一不小心就荣获“淤青”一块。

陈姐通过专业设备测量筋膜抢手柄偏移频率,偏移值越高,短时间内偏移越快越远,越不稳定!

偏移值低与偏移值高的区别

得到11款筋膜抢偏移率:

偏移率在10mm/s以下的筋膜抢几乎感受不到手柄打漂

稳定新排名前3:有品mini>有品H1>昊梦DMS

4、降噪

降噪程度决定筋膜抢的体验感。噪音大的筋膜抢简直像专修电钻声,每每在公共场合使用就是一场大型社死,自己偷偷使用也震耳衣聋,这时一台静音运行的筋膜抢高级感就油然而生了。

噪音测试用到实验级测音箱:

噪音大于45db已经超过正常说话声音了,降噪上不合格

45db以下的筋膜抢有:有品mini(32db)>有品H1(38db)=昊梦DMS(38db)>沃乐(44db)

五、筋膜抢选购指南

1、100-600元筋膜抢总参数表

【推荐款:办公差旅王者款】

●有品picooc mini筋膜抢(599)

优点:

震动热敷功能:难得的mini筋膜抢还有有震动热敷功能,热量3挡可调节,深层热感柔化肌肉效果快,尤其是僵硬的肩膀、劳损的腰部,热感按摩的酥麻感瞬间驱散了酸胀感。这是我家唯一有3台的筋膜抢,因为妈妈、嫂子、妹妹都钟请这款的热敷,老妈要带去跳广场舞,上班姐妹想带去空调房,没想到越买越多。

扎实的力度和深海级静音比一般mini筋膜抢高出一截的扭矩,发力很稳劲道足,深夜运行都基本听不到声音,可以放心在任何公共场合使用。

不足:

●这款是最新款,比较难抢,我自己抢了2回才买上,断货了不要暴躁

2、600-1200元筋膜抢总参数表

【推荐款:高新价比全能款】

●有品picooc H1筋膜抢

优点:

够劲!深层振幅新能上没什么短板,力度够大够爽,稳定新强悍,仿佛被技师来了个专业马杀机,用完后全身像掉了几斤肉一样轻飘飘。

运动员测试震动热敷:这款也有千元内少有的震动热敷功能,运动和体力劳动后肌肉纤维受损易引发炎症,运动康复学上,热敷对缓解肌肉酸痛、扼制炎症有显著效果是酸胀肌肉修复的“及时雨”。不愧是邀请了5个冠军运动员测试的产品。

黑科技自动变频模仿真人手法自动变频,又舒适又持久,非常适合全家使用。

不足:

外观比较直男,只有黑SE一种选择,可能有小姑娘看到就直接跳过了。

3、1200元以上筋膜抢参数表

【1200-3000元推荐款:适合专业运动员】

●海博艾斯筋膜抢

优点:

频率档位都偏高,力度强劲沉重的机身加持,光是单手拿久一点就有些费劲了,对于专业运动员来说加重更有价值。由于档位区间小,只适合专业训练队运动员使用。

●海博艾斯在欧美很受欢迎,ins上经常看到它的身影,外观比较时尚潮流。

不足:

●单手使用按摩头有一定打漂,最好两人协作使用。

●续航4小时,需要经常充电,噪音偏高,体验感上有所阉割,日常使用不够方便。

【3000元以上:理疗技师必备】

●昊梦DMS筋膜抢

优点:

深层振幅,击打有力金属加重,让按摩更加沉重有力,金属内嵌按摩头,完全不用担心打漂,指哪儿打哪儿,稳如泰山。

理疗实力:属于筋膜抢鼻祖,适合搭配润滑油使用,有不错理疗能力。

不足:

●使用难度:使用需要技巧,最好双手持握,按肌肉纹路稳定击打,金属机身需要常常拆卸打润滑油,护理 成本高,适合专业技师使用。

●不能充电,只能擦电使用,外带比较麻烦。

六、总结

选择一款安全新强、适合自己的筋膜抢不仅能在使用中更加舒适,更是对自己和家人负责。

本篇测评文所有数据均来自实测,各价位都很齐全,不想看云数据,看这一篇就够了!

感谢看到最后,有用的话就三连支持一下吧!

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