无量微尘，是名世界。术业有专攻。小风一吹，树梢一动，搞物理的看见，他想量子力学，搞天气的看见，他想大气环流。搞武术的看见，他心里想，这什么劲，根带梢，竖劲不丢，随着一动，体感就来了，有点意思，心里挺高兴。
着急出门，忘带钥匙。你想要沉，别着急下去，先松撑，打开你的窍，先有个网兜劲，再顺脊落胯，自重下沉，既有掤劲，又含沉坠，东西就全了。这就好比，同样一桌菜，七大盘，八大碗，我手艺总不如你，先放什么，后放什么，你比我还多一味料。
鲨有鳍，虎有尾。攻刀的，递给他把剑，他一愣。玩剑的，递给他把刀，他一停。眼睛看见了，脑子意识到了，身上的劲，却一时换不过来。有人就是大才，刀剑抢棍，弯的直的，长的短的，都能玩到极致，因为他的劲早练圆了。
沧海桑田，沉默是金。你说什么，他能听懂认可，他说什么，你能理解接受，能沟通顺畅，把事儿说清，其实并不容易。语言不能覆盖一切，有些老师，不会说太多，但一搭手，你马上能体会到，他东西的妙处。很多老拳师，说不清楚，宁可不说。
一片星空，一盏明灯。我刚学拳时，脑子比较笨，接受东西慢，师父耐心引导，看我实在不懂，就推手或实草，让我感受那个劲，有时兴致来了，也摔我几个。很多体会，都是师父摔出来的。挨摔也是一种学习，总挨摔，很多门道，慢慢也就懂了。
弓弦响，飞鹰坠。弹簧是什么，能弹出去，还能弹回来，接着又弹出去。一个掩手肱捶，陡然钻拧，一偷而出，突然又拽回来，接着又弹出去。云手是圈劲，也能快速发力，胛骨一动，双臂突然一旋，不到一秒，又回到起点。
启动轴力，借力之源。大脚趾根处，横着画条线，二三指缝处，竖着画条线，交汇点就是涌泉。打拳时，涌泉也会划圈，脚底是活的，涌泉与脚后跟，也有虚实转换。打拳时，脚底不是苍白的，随着拧腰换胯，重心弧移，脚底涌泉小旋劲，消息非常丰富。
涌泉是发力所在。胯根一蹦，腿一屈伸，涌泉如弹簧蹬地，机发竖劲。太极拳是活根，旋动大转子，轻碾涌泉，屈伸腹股沟，才能练出活轴。涌泉也有弹新，不是死B，涌泉随腘窝起伏，如踩水面，脚感绵沉，又富于弹新，这个极好。
连绵不断，不仅指身法，涌泉也是连绵劲，或缓旋，或暗蹬，或快弹，或两脚腾挪。想要沉稳，核心裹着胯，暗暗一沉，涌泉碾地。想要腾挪，重心一换，涌泉如脚踏车，左右虚实互变。两个涌泉，虚实互变，互为其根，交替向大地借力，打拳多体悟这个，你的功力就提升了
