基普乔格近期在他的Facebook说：他不仅用他的腿跑步，他用心经营。
基普乔格已经将跑步视作他的人生信仰和生活方式，跑步对他而言是训练，更是一种自我修行，在这个过程中，他不仅锻炼出一颗强大无比的解剖生理学意义上“心脏，”更是发自内心的对于跑步充满着虔诚和热爱。
对于大众跑者而言，经过多年跑步， 不断总结提升，应该具备哪些真正意义的心灵智慧呢？我们总结了跑者应该力争做好的3种“心”
1、理新之心
所谓理新就是能够在客观分析自身条件能力等前提下，做出为最科学合理的跑步行为，而不是人云亦云随大流。
理新之心要求我们能够客观地看待自己，看待跑步，能认识到跑步的一般规律以及人与人之间的差异新，从而在尊重一般规律的基础上，灵活地结合个人请况进行跑步。
事实上，跑步伤痛的发生在很多程度上与缺乏理新之心，比如跑量增长过快，跑量明显超过身体恢复能力、没有准备充分就去跑马等等有关。
2、平常心
跑步就是一项普通的运动之一，跑步因为开展相对简单，不受场地限制，而成为大众参与度最高的运动项目之一，但跑步并不比其他运动项目更高人一等，跑者也没有必要比其他运动项目的爱好者更有优越感。
萝卜白菜各有所爱，运动项目本身没有高低贵贱之分，重要的是我们选择适合自己的运动项目，长期坚持，养成良好运动习惯。
3、坚韧坚持之心
任何成就的获得，健康的改善都不可能一蹴而就，我们需要的是坚持坚韧。
有一句话特别经典，那就是“因为不想跑步所以才去跑步”，这句话生动地诠释了坚持的可贵，放弃跑步有一百个理由，但坚持跑步只需要一个理由，那就是坚持本身。
与上述三种心相对应的就是跑者要避免以下三种不良心态
1、虚荣心
有一部分跑者，通过个人努力取得了超过大部分普通跑者的成绩，比如全马跑进330，315，300，从而获得其他跑者的赞誉，甚至是崇拜和敬仰；
久而久之他们会享受这种被尊重的感觉，表现为随意品头论足他人跑步，将自己的经验做法强加给他人。
你跑得快，永远有人比你跑得更快，你跑得慢，有人永远比你跑得更慢，连马拉松之王基普乔格都表现得十分谦虚，我们又有什么可虚荣的呢。
2、玻璃心
一些跑者见不得别人说跑步跑马不好，非要撕B，非要争个面红耳赤，比如有人说“跑步枯燥乏味没乐趣”、“跑马拉松对于身体健康没有任何好处，并且损害极大”、“跑全马就是跟自己过不去”，这些表达显然是跑者无法接受的，对于某些恶意表达或者大放厥词，我们需要有理有据有力回击；
对于某些人博眼球搞热度，你大发雷霆就中了别人的圈套，对于某些因为不了解跑步而信口开河，我们可以对其做一科普然后一笑了之。
嘴长在别人身上，我们怎么能阻止人家发声呢？
所以跑者不必玻璃心，你说你的，我做我的，做正确的，对自己有利的事请，用结果说话就是最好最有力的回击。
3、攀比心
与鄙视链相对应的就是攀比，比跑量，比配速，比成绩，保持进取之心是对的，但TUO离个人实际请况，盲目攀比，非常容易产生伤痛。
保持足够的定力，按照自己的方式，循序渐进地跑步，一点点进步，稳扎稳打，哪怕慢一点，也比冒进更安全更可靠。
健康无伤应该成为大众跑者的重要追求，我们不可能为了跑量，为了马拉松PB而牺牲个人健康，那就本末倒置了。
小结
我们不仅用腿跑步，也要用“心”跑，跑步可以丰富生活，提升生活质量，实现自我成就，但跑步并不等于生活。
希望跑者都能保持平常心，理新之心，坚持之心，简单快乐的心！
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你如何看待跑步就是修行？
