疫请之下，体育运动如何才能更加安全，是运动爱好者都希望了解的知识。
此前，英国曾出台过一项卫生建议，建议人际间保持6英尺（约合1.83米）的距离，以避免病毒的飞沫传播。但根据最新研究成果，仅仅保持这一距离，对于跑者来说或许并不足够。
尤其对于国内而言，许多跑友已经恢复户外锻炼，需要进行严格自我保护。
“并排跑”风险更小
在日前接受英国《每日邮报》采访时，卫生工程师马克·霍尔内分析了为何英国卫生部门建议大众保持6英尺的人际距离：如果一个携带病毒的人打喷嚏或者咳嗽，其传播出的飞沫会在6英尺的距离内落到地面。
但根据比利时一所大学的研究模拟，这样的建议对于跑步来说并不足够。
据报道，模拟显示，如果人处于行走、奔跑或者骑自行车的状态，那么就算处于6英尺距离外也可能受到飞沫影响——一个最常见的场景就是，两人一前一后在跑道上跑步，后面的跑者即便保持6英尺距离，也很容易被前面跑者传播出的飞沫“击中”。
“打喷嚏或者咳嗽后，飞沫会暂时悬浮在空气中，如果你跟在后面跑步，就会直接冲到还没有落地的飞沫中去。”
“换句话说，如果不考虑风向的话，并排跑比前后跑的风险更小——飞沫会被留在身后。或者就算是前后跑，也要岔开左右距离，不要直直地跟在别人后面。”
体育锻炼也勿忘保护
事实上，在疫请逐渐升级的欧洲，已经很少有人再出门锻炼。此前C罗在葡萄牙偷偷去体育场训练，穆里尼奥私下带热刺球员在室外训练，都曾引发争议和批评。
而在国内，随着疫请的缓解，各地体育运动场所的有序恢复开放，逐渐有更多运动爱好者重拾运动，但即便如此，防护的谨慎程度也不可轻易降低。
除了配合运动场所的测温、实名登记等疫请防控措施外，爱好者也最好根据不同场景正确佩戴口罩。根据前文所述的研究建议，最好也要保持一定的人际距离。
比如在4月3日北京市体育局发布的室外体育健身场所开放防控指引中就提到，“疫请期间市民在健身活动项目的选择方面，不宜选择有接触的对抗类运动项目。”
“多人运动项目应以个人练习为主。避免近距离、接触式、高强度的竞赛类、对抗新团体体育运动项目和广场舞等聚集新健身锻炼。”
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