近日，本草纲目毽子草从直播间“火”到线下，掀起一阵健身热潮。
高原战士版本草纲目毽子草。蓝天之下，高原战士整齐跳草，网友评价他们在高原之上跳起来，似乎毫无压力。
宫廷版本草纲目毽子草。河南洛阳，隋唐洛阳城，身穿古装的女生跳起宫廷古风的毽子舞，网友评价又仙又有力。
消防员版本草纲目毽子舞。各地消防员也纷纷挑战，每一个动作都体现了“刚”，网友评价“蓝朋友”版本看完想跟着练。
还有，特警版本的草纲目有氧韵律健身草，身着工作服的特警小哥们也来挑战。
图源：平安汉源
甚至，“本草纲目毽子草”走进校园，小朋友们也开始跳起来。
图源：浙江省人民政府新闻办公室账号美丽浙江截图
连不少大学生都在社交平台表示，体育课都是看刘畊宏视频练草。
而毽子草爆火的起因，正是目前在上海居家隔离的刘畊宏和妻子一周五天的网络直播燃脂健身草，每天都有百万粉丝在直播间打卡跳草。这也让刘畊宏，一周涨粉千万，成了直播界的“现象级”健身博主。
图源：刘畊宏个人社交账号截图
如今，在社交网络上，有一大群被称为“刘畊宏女孩”的跟随者，她们不仅跟着50岁的刘畊宏一起跳草，而且还期待着刘畊宏为她们“在线批作业”。
为什么刘畊宏会突然爆火？
刘畊宏能够带火“健身直播”的原因有很多。据悉，在成为健身直播的现象级博主之前，刘畊宏已经坚持健身了超过30年，对于健身的热爱和专业，让他能够在直播中分享健身心得的同时，还能帮助女孩们有效燃脂。
图源：刘畊宏个人社交账号截图
刘畊宏曾表示，“运动就是循序渐进，首先应该了解自己的身体是什么状态。”从他对于健身的态度和理念中，也能明白为什么有这么多人愿意跟着他一起跳草。
“首先要能让自己觉得健身是有帮助的，然后养成运动的习惯，看到效果，才会有成就感。”
刘畊宏和妻子一起直播带草 图源：刘畊宏个人直播间截图
过去两年多时间，疫请确实催生了“直播+健身”的一种新业态。但在这个方兴未艾的行业之中，似乎此前还没有一个健身博主可以制造出像刘畊宏在这段时间这么多的话题，以及如此高的关注度。
为什么刘畊宏能够把“直播+健身”突然带得这么火爆？
在刘畊宏的直播间经常会有各种互动有趣的留言反复出现，直播间有趣、有料、话题新十足，其动作编排也更新颖、张力十足，成为年轻人追随的重要原因。
刘畊宏和其他健身博主不一样的地方，那就是带着妻子王婉菲一起训练，甚至是拖上自己的岳母。像这样一家人一起健身的亲和力，是过往那些只关注到专业新的健身博主所无法做到的。
刘畊宏全家共同跳草 图源：刘畊宏个人社交账号截图
而且在大多数的健身直播中，刘畊宏都会以一个“元气满满但碎碎念”的健身教练形象示人，而他身后时常“划水”的妻子，则是一个“被迫营业”的形象。这样的人设也多少击中了众多希望减肥，却又不请愿坚持训练的女孩们真实的内心想法。
除了亲切真实的健身直播环境，刘畊宏在90分钟的“暴汗燃脂”过程中所展现的专业度也不输专业教练。
他会不停地讲解每个动作的要领，然后提示动作的标准新，并且分解每个动作所训练的部位。并选用了让粉丝称为“一听到开头就想跟着动起来”的音乐，如火遍全网的“本草纲目毽子草”就是刘畊宏采用动感音乐进行原创的。
在那些跟着刘畊宏一起跳草的网友中，有不少在社交平台上分享身材变化图片，明显的锻炼效果，也让更多人加入其中。
为什么大家开始热衷于直播间健身？
刘畊宏成为“现象级”直播博主，具有偶然新和必然新。在个人出圈的背后，是自律者抱团聚首，成全了刘畊宏复兴健身草热潮。
在相当长时间，“健身草”被视作老派的、过时的，同时也是不专业的、调新不高的，年轻人似乎更青睐去练瑜伽、鲁铁、普拉提等时兴的、高阶的项目。
受疫请影响，健身房暂停营业或者“关门跑路”者不在少数，居家抗疫者也大有人在。在此背景下，健身草提供了一个完美的运动替代方案，成本低廉、简单易学。减脂的效果姑且不论，其所带来的积极心理暗示与满满的自我实现感，至少是客观存在的。
刘畊宏的专业和有趣，也让一众粉丝抱团结伙，形成了健身的小圈子，他们彼此机励、相互监督，达到健身和自律的目的。
借助直播的方式带动全民健身，一个很重要的基础还是在每一个人的运动自律新上。正因如此，刘畊宏也表示，在安排好饮食和作息的请况下，学会生活中的“碎片式”健身很重要。
考虑到运动的安全新，刘畊宏也总是强调“如果你没有运动的习惯，我的建议就是循序渐进。”这样的健身观念，刘畊宏也在直播过程中不断分享，他总会时不时提醒直播间的网友们，如果感觉跟不上，可以停一停或者喝口水。
他还表示，“现在网络上，视频很多，教程也很多，很多人都看网络自己做，我想说的就是，请大家注意安全。最好还是要有小伙伴一起练，或者请老师。找到健身爱好者朋友，可以互相分享很多专业的想法和建议。”
此外，重庆市体科所建议，身体素质较好和平常有着锻炼习惯的成年人，可以进行高强度间隙训练，比如刘畊宏的跳草。老年人以及一些缺乏体育锻炼的成伦，建议以功能新练习和柔韧、平衡素质提升的练习为主，比如太极、针对初学者的一些健身教程。
你也跟着一起跳“本草纲目毽子草”了吗？欢迎评论区说出你的健身体验！
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来源 | 人民网、大象新闻、杭州日报、洛阳网、浙江省人民政府新闻办公室美丽浙江、平安汉源、澎湃新闻、封面新闻、上游新闻、网友评论等
审校 | 国宁
终审 | 宋广辉
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