一到冬天，人们在饮食上，也相对应更偏爱火锅、蒸烤一类的食物，其实在冬季这样吃，并不有利于营养物质的吸收哦！

尤其是在备孕的准爸妈，应减少吃辛辣油腻的食物，要更注重营养均衡！

1、多吃含钙和铁的食物

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